活力身體工作室 JK Studio

在運動中心這學期選上一門 Pilates 課，走進教室，將報名繳費收據給老

師看，說明是剛剛才報名。老師見到我，一愣的臉部表情，我心想「完了，被認出來」，果真她知道我也是 Pilates 老師。我自認為已經是超級低調了，怎麼在大安和南港選上課程，飛輪或 Pilates 或肌力常常會被認出來，傷腦筋！授課老師說壓力大，我也壓力大啊，有教學者的身份，如果動作做不好很糗的！運動中心的每一個學期，我都在會大安或南港選上課程，一門或兩門，基本上都是我有開課的飛輪或 Pilates 或肌力或 ThumpBoxing，偶爾換換口味的跳一跳有氧舞蹈或流行舞蹈。上課，戲法人人會變，巧妙各有不同的看看別人，想想自己，是在證照課程與研習課程之外的另一種進修方式。也想在運動中心選上進修詠春拳，嘗試過，但是我的演技太差，要裝成完全不會的新生真的是做不到啊！

五月份，一週有四堂的武術進修課程要上，朋友說：「你都是武術教練了，還上別人的武術課，你對武術這麼有熱情！」熱情？沒有耶！我對武術完全沒有熱情，因為要教學，被強迫必須持續學習和練習，必須持續與人動手的交流和切磋，如果沒有教學，我很確定是不會再練武，可能，跳街舞或玩樂器去了。打，要學練到什麼程度？那是投入一輩子的無底洞，不只是學不完，練不完，也有太多戰場是學練一輩子都打不贏的。我初開始是為打而學而練，現在看開，看透，已經有一點點在情況需要時會有肢體反擊能力的反應就可以了，什麼對錯好壞，什麼有用無用，什麼該如何又如何，什麼要這樣要那樣，沒有真正碰上暴力鬥毆，沒有真正拿刀跟人互砍，一長串的什麼是學練一輩子都不會知道答案。目前當武術是一種格鬥成分很高的運動，就是運動嘛，每週固定上課，開心學，開心練，開心身與心都有在動，開心有人相伴一起學一起練一起動。

學生說了一段文字，我呆了一下，不解其意，她說是我寫在臉書，我這才明白她在說什麼。所寫都是當下心情的即興之作，寫過就忘，貼上臉書後也不會再看，所以有時候會重複寫同樣的文字或寫相同的一件事，而有時候則會寫出不同的反論。

Pilates 課程加入的器材動作越來越多，玩「身體由自己控制」，而不是玩「做完動作」，是另一個風景的肢體動態之美。具有好的地板基礎，有助於器材動作的操作，但若沒有好的地板基礎，只要能掌握五原則，也是可以盡興的玩器材。

課堂上，我說練習甲動作，有同學不理睬我，逕自練習乙動作 … 格鬥技的學和練，兩件事，一是動作能夠做得越像教學者，就越能知道教學者操作該動作是在練什麼。二是不要只學動作，也要了解教學者在想什麼，有形動作是無形想法的具象產物，如果不知道教學者在想什麼，動作是怎麼學也學不好。

這幾週在大安的燃脂肌力課，肌力的鍛鍊動作是跟著音樂節拍來操作，這是一種考驗，考驗節奏感，考驗協調性，考驗熟練度，考驗正確性，考驗爆發力，考驗肌耐力，考驗心肺耐力，也在考驗毅力。

詠春拳課，一位同學問：「一定要先學完三拳一樁，才可以學棍跟刀嗎？」我認為不需要，不但可以同步進行，也可以反過來先學練兵器格鬥，再練拳打腳踢。重點不再哪一樣先學或後學，而是學了是否用得出來，如果用不出來，不只是有學等於沒學，而何者先學或後學也毫無意義。格鬥技，學過的能夠使用出來，是最困難需要突破的部分。

武術課學生問：「他們為什麼不打？」從我的個人經驗去推敲他們為什麼不打的理由或原因，或許是，他們是浸淫拳技多年的學練者，他們是已經在授課的教學者，如果選擇逃避，就會讓自己相信自己能夠遠離會將自己拉進黑暗深淵的事情。停下腳步，去面對真正的事實，是需要很大的勇氣。戰敗的挫折，對一位學練多年的武者或是一位授課的教學者來說，是異常沉重，是不堪負荷的。我的經驗是，如果能夠放下這個不管是有意還是無意在極力迴避的枷鎖，一切都會開始逐漸變好。

詠春拳課，一位學生問：「你是教練，當別的教練的學生，會不會降格自己？托大對方？」技藝的精進，是一輩子的事，世間萬物都是老師，有形，無形，直接，間接。我的心在追求技藝更加精進，他的心在得意自喜有教練在課堂上，隨他吧！

每個人都有自身的問題。我做不到，不表示你也做不到，我能做到，不表示你也能做到。不斷練習，練出自己的攻防技術，不斷戰鬥，打出自己的格鬥風格。

做的越好，越需要奮力練習！

在團體中，如果自己是最強的，值得開心，如果自己不是最強的，也值得開心，因為沒有對手就無法繼續成長。總之，無論是不是最強都是開心！

對錯好壞，不在動作比劃上，是在交手搏命時。

看見一位媽媽對一個小朋友說：「你好勇敢喔！」我想起一首英文詩，其中幾句中文翻譯是 ~ 勇敢並非沒有恐懼，而是克服恐懼，戰勝恐懼。

每個人的方式都不同，她/他的方式或許你不認同，但只要有效，就是好方式。

在交手時，你擁有多少東西不是最重要的，重要的是你所擁有的質量如何。

不需要害怕失敗，就算失敗了，只要希望下一次能做得更好就可以。

點點滴滴的挫折，從生命歲月來看不過是一些小小的考驗。重要的是，你如何面對點點滴滴的挫折，是毀滅性強大的炸彈，還是重塑一個新的自己。