活力身體工作室 JK Studio

大安的週四晚下課，課務找我聊一聊，兩個 Pilates 班級，週二晚和週四

晚，舊生續報人數都不足十人，聊關於將兩個班從四十人大教室換到十三人小教室的事情。大安的飛輪課，一位男同學要停課出國攻讀博士學位（祝福他一切順利），已經是五人超級小班的飛輪課少了一位學員，只有四位續報在新學期也會開不了。這三堂課，Pilates 和飛輪，都戰況告急，有興趣加入的夥伴，請在四月二十七日（週五）前報名喔！感謝！

和幾位運動中心的老師們閒聊，說起舊生續報，大家異口同聲的都說運動中心的學員人數有明顯減少了。台北市這幾年，大型健身房和小型健身工作室越開越多，連許多格鬥技武館都兼副業開團體班的 TRX、健身拳擊、有氧舞蹈和肌力鍛鍊的課程，運動人口被分散是一個原因。就像詠春拳，在 2008年甄子丹的葉問電影上映時，全台北市網路搜尋找不出五位教學者，但求學者眾，開的課是班班爆滿可以超過三十人。十年後的現在，網路一搜，台北市有三十位以上的教學者，許多教學者還在多處不同地方授課，一個班級的學員人數要有十人是不容易了。這幾年許多格鬥技如巴西柔術、菲律賓武術、俄羅斯武術、綜合格鬥技等等引進台灣，且擂台賽以及與異種格鬥技切磋武鬥都盛行，學習者有更多的選擇和比較，詠春拳不只是格鬥戰力受到質疑，也像蛋塔效應般逐漸乏人問津。另一個，是市場上各類課程不斷推陳出新，教學的內容和模式如果不合學員們的胃口，不用考慮，立即走人。閒聊老師中有人說起要改進，說是這樣說，真要改，難喔！不管再如何改進，也改不了多少，因為教學是一個人的人格特質與能力專長的展現，教學者是什麼個性、什麼思維、什麼能力就會呈現出什麼樣的教學內容和授課模式。

Pilates 課，未來的教學計畫是將如詠春拳課、抗暴防身課和燃脂肌力課一樣，加入器材鍛鍊，有了器材，同學們能玩的動作會更多，我能發揮的空間就更大。網購幾樣鍛鍊器材，一箱一箱的包裹送到家，老媽再次碎唸著：「每天教課忙一個月也賺沒幾萬，一直在給學生買東西，上進修課，幾萬幾萬這樣在花，辛苦錢不知道要好好存起來，老了你就知道！」我也能像其他教學者一樣玩玩地板就好，光是地板動作就能將學員們操死，但是玩了兩年地板，我很鬱卒，純地板並不是我想要的 Pilates，Pilates 不只有地板。要學員們自備器材？幾乎我認識有玩器材的 Pilates 老師都要求學員們自備，她們只玩彈力帶，而我的玩具太多了，要學員們自備一樣一樣買很麻煩，且每一樣都要加上運費是浪費錢，還是我來準備，同學們會省時、省事、省錢。

工作室的詠春拳課，新加入兩位女同學，歡迎她們加入！女生願意練拳的不多，願意練傳武的是更少，選擇走格鬥路線是更 ~ 更 ~ 更少。大安的「抗暴防身-踢打棒刀」課，這學期的八位女同學有六位續報新學期課程，我很開心能夠與她們再續緣。加油，女俠們！女戰士們！還有我也要加油。

我發現，我非常喜歡看中國武俠片，喜歡看中國的刀槍劍棍和各種奇怪兵器在舞來舞去，有時候看中國大陸拍的古裝武俠片，實在沒有什麼內容，但是因為劇情中有兵器互相敲來打去，照樣看得津津有味。工作室有一個兵器桶，裝有一些以前練洪拳時使用的刀槍劍棍和幾樣奇門兵器，在練詠春拳後就不再碰它們，想過全部賣掉，但是捨不得，許多已經跟了我有二十五年以上，是老朋友了。不賣也好，只要我人在工作室，看到它們，就時時刻刻提醒著自己，詠春拳能不能戰，一日是教學者就一日是該扛起的責任。

詠春拳的長棍停了很長一段時間沒有練習，最近又開始練它，因為在持續拉一段時間的彈力帶後發現，核心肌群的強化對格鬥能力提升的幫助是相當明顯的，而長棍的操作，算是很棒鍛練核心肌群的一種器材。對詠春拳，又有新的認識。Pilates 課購買的多樣器材中有彈力帶一項，多買了一些，詠春拳課的同學們也要開始拉了。

詠春拳課，一位同學問：「這個手法這樣用對嗎？」若要攻能攻得了，要防能防得了，對你來說，就是對的。別執著在固定不動的姿勢上的對錯，與同學們多做自由對練，與拳友武友們多些切磋交流，從動態中去找對錯，從鬥毆中去找到對錯。否則，站著不動的再正確標準，再細緻微妙，也是不堪一擊的花拳繡腿。

詠春拳的黐手，鍛鍊目的是在嘗試，不斷的嘗試，不斷的失敗，不斷的修正，不斷的發現，然後，不斷的更好，不斷的進步，不斷的累積各式各樣的交手經驗和自我認同的格鬥自信。課堂上，不要怕被打，不要怕犯錯，有被打才有打人，有錯才有對。每一次的嘗試，都是挑戰，是在發現不同的方式，是在發現不同的自己。也在挑戰完之後會發現，原來怎麼做是這樣做，原來自己是可以的。多和強於自己的對手對話，多和自己靜默的身心對話，你會在各種強度鍛鍊中不斷進步。唯有持續的進化，才會更進一步的認識詠春拳，認識自己。

每一種格鬥練習，沒有對錯好壞，都有它的鍛鍊價值，但怕的是將練習給練僵和練死，例如打牆包，它是力量、距離、節奏、體勢、整勁等等許多格鬥能力養成的絕佳工具，但是，若打擊時像機器人般，就很難培養出應有的格鬥能力。善用，不只是在行動上，還有思維也要跟上。

格鬥的放鬆，是在練習時與交手時的身心狀態，並非只有雙手不要用力如此膚淺。不要用力，並非沒有用力，有在用力，用力的不只有雙手，要全身，包括心，困難的問題在於 - 如何用力？用多少力？

黐手，是練攻防技巧？是練動作到位？都行，都對，要在意的是鍛鍊方式對格鬥能力的提升是否有實質幫助。如果沒有，可以考慮放棄黐手的練習，因為方向不明，意圖不明，效果不明，多練無益，就是一個練自我催眠與自我感覺良好的浪費生命和浪費金錢。

武術課，有同學的模仿力很強，或是動作做得很好，從外型看來是無懈可擊，但是無形的力量是否有整體而出，才是真正要練的。格鬥動作的練習，並非做出來和擺到位，是要用來打架的耶，是要用來搏命的耶，要打出來，要打到位，該沉要沉，該脆要脆，該烈要烈，該止要止，軍隊說演習如作戰。

詠春拳課，黐手練習，一位同學問我：「手肘應該內扣多少？」我回：「自己試試，覺得應該要內扣多少就內扣多少！」教學者是引導者，不是抓起學習者的手放到某個位置的行動者，學習者自己做出來的動作，才是屬於他的能夠應用的動作，對他而言是正確的動作。