詠春拳課的教學，有時候會因為一個動作一再重複教而教到火氣大。
抗暴防身課，動作常常是教學計劃和實際教學有不同，因為所編排的練習在給同學們操作後會變了樣，做不順暢或做不出來。武術的教學，我常常會忘了同學們是初學者，而我是進階者，也忘了所教是我自己所會所能，同學們若做不出來和做不順暢是再正常和再自然不過的事，我不應該火氣大的。
燃脂肌力課，我發現，有同學會更改我給的訓練動作，做出完全不同的另一個動作。如果是因為受傷因素而更改，這是必須的，但如果是因為我給的動作個人不喜歡，或是自己想做某個動作而不做我給的動作，或是只願意做自己熟悉會做的動作並不想嘗試和挑戰新動作，這要達到我預計的鍛鍊目的和成果就不容易。見到同學在操作自己的動作時，第一次我會當是同學忘了動作而有行動，在說明和示範之後如果同學依然操作自己的動作，我通常會開始視而不見，鍛鍊嘛，只要不受傷，開心就好。沒有一份鍛鍊課表是完美的，都有不足或需要修改，但是每一份鍛鍊課表都有其目的性，只要跟著完成，一定會有一定程度的鍛鍊成果。
鍛鍊，學生問操作頻率和鍛鍊強度 ~ 因人而異，有人練一次即痠一週，而有人練一次只痠一天，有人一百公斤是高強度，但有人十公斤就是高強度。如果不是選手，不是每週固定，就將安全放第一，不必過度在意和追求多頻率與高強度。團體課，每位同學的程度不同，衡量自己的狀況量力而為，適當摸魚，適時休息，不要硬撐，別讓面子或意志力毀了身體的活動力，鍛鍊是為了讓身心更好，如果受傷就不值得。
一位武術課同學問：「只練空拳，不做重訓，拳會不會變重？」會的，任何形式的肌力鍛鍊都會提升肌肉量。
詠春拳課，同學們兩兩配對黐手練習，一位同學問我：「他這個攻擊，我這樣解可以嗎？」格鬥這玩意兒，教學者教你的是「教學者的個人看法、個人經驗和個人能力」，跟是不是正統詠春拳或是不是詠春拳方式都無關，與絕對性對錯好壞更是扯不上邊。
一位女同學說：「重訓後，感覺肌肉變大，這樣一直練就會一直變大，太恐怖了，我不要練！」在重訓後，當下會感覺肌肉腫脹，並不是真的肌肉有變大，而是血液聚集，以及重訓使肌肉產生撕裂傷造成發炎反應。重訓後做肌肉伸展，使充血散去，腫脹就會消失，而幾天後撕裂傷修復完成，腫脹也會消失。肌肉變大的成長速度是超級慢的，每一次鍛鍊後只會增長百分之零點多，或是零點零多，真的不要認為或妄想一個動作每天練，且練到力竭，一個月後就會看到肌肉明顯變大，困難喔！會幾乎看不出有變大的跡象。
當你在學習新動作和適應新能力時，可能會覺得自己很笨拙，怎麼做都做不好或做不順，這是正常的，只要有踏出第一步的接受它，之後願意堅持練習和持續鍛鍊，就會漸入佳境的越做越順也越做越好。在一段時間的堅持和持續後，你會驚訝的發現到，原來自己是能夠走這麼遠，是能夠變得如此強壯，是可以做得這樣的好。
你很堅持地在上課，你很勤奮地在練習，但是你所做的訓練或是你的鍛鍊態度，不太可能或不可能讓你目標實現。
詠春拳學生問我：「動作你都會做了，還要練什麼？」我分秒都在思考這個問題，如何做能更進步，能發揮更好。
別停留在過去，每一次的練習，都是一個重新出發，一個新嘗試和新挑戰，要有一個新體悟，或新體驗，或新進步，有當下所能做到的最好表現。
每一個動作，對每一個人都有不一樣的挑戰，有人在短時間的鍛鍊就完成，但有人要花上一段較長的時間。我自身的例子，初練中國傳統武術時，有一個跳起來騰空飛踢的腿法，一位與我同時間學習，一樣是沒有任何武術基礎的夥伴練了一個星期就踢出來，而我，練習了三年才踢出來。我還不算落後太多，另一位夥伴，經過專科學校社團五年和大學國術系三年的練習，八年後還是踢不出來。技術的失傳，不一定是教學者自私藏技，也可能是傳承者練不出來或沒練出來。
每一項技術，需要不同的天份，適合不同的人。
在身與心的鍛鍊世界，沒有標準答案，每一個人都是獨一無二的奇蹟。
教學，在幫助別人之前，先幫助自己。
每一次的操作，每一次的練習，都是邊挑戰邊學習，都是從失敗中改進。
泰拳，號稱是全球最凶狠的立技，但凶狠的並不是格鬥技本身，而是使用格鬥技的人。如何凶狠的技術與經驗，在代代相傳中持續累績，使它成為格鬥世界的立技霸主。
練什麼能防身自衛？能不能防身自衛，問題不在於格鬥技，是在於使用格鬥技的人。
鍛鍊肌力，必須要循序漸進。保持肌力，必須要持之以恆。
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