被兩個女生在游泳池蒸氣室內攻擊的女同學說，從這件事情中
學到和了解一些事。很高興聽到她這麼說，許多時候，過程如何不是自己能控制，也不是自己能決定，自己能做的與能控制和決定的是面對它的態度。跌倒了，唯一要做得事情是站起來，若不站起來賴在地上自怨自艾，只會跌得更重。跌倒，會讓你失去一部份的你，甚至也許是最自信，最自豪，最愛的你，但也在失去時，你才會更了解自己，才會更清楚什麼是重要的。跌倒，是重生之路會經歷的過程。女同學，加油！
工作室，花了幾個小時在彼拉提斯上頭，櫃台桌上堆滿了彼拉提斯相關書本和文字資料。課堂上有同學想要操很累，也有同學想要改善有疼痛的身體狀況，如果要兼顧兩者，目前的上課模式是一定要改變，怎麼改？我頭大的很！
一位武術課女同學問防身 … 這個世界，沒有事情是公平的，也沒有事情是簡單的，真要談防身，事實是沒有什麼是絕對性，你能做的事是做出一個選擇，然後執行它，其他的就讓老天爺去傷腦筋。
一位同學說：「閉著眼睛練習，感覺不一樣！」沒錯，視覺，也會代償，當你將它關閉，將它從動作中抽離，無法用它做代償後，動作就會不一樣。
課堂上，一個動作，學生問：「這樣練對嗎？這樣做好嗎？」生命的有趣，在於你一直向前進，不管當下認為如何，只有在事過境遷的回顧時，才會真正的知道是否是對的，是否是好的。
詠春拳課，配對做黐手練習，兩位同學玩到氣氛凝重，周遭被黑暗的肅殺之氣所壟罩 ~ 黐手，不需要滿腦子在打這件事情上打轉，否則就綁架了它的自由，壓抑了它的潛能，扼殺了它的可能性。黐手不單單只有練動作上的攻防，也練全身柔韌，也練身體結構穩定，也練眼手身步的協調性，也練肌肉素質，也練反應能力，也練危機意識，也練沉靜戰鬥，也練面對危機，也練了解人體，也練明白自身的弱點、缺陷和不足。將它說的像是十全十美似的，其實它的問題也不少，有侷限也有不足。
武術課學生問打鬥能力 … 談理論、做示範、動作練習，大家都是無敵的，又快，又猛，又充滿變化，沒有一種格鬥技會輸給另一種，也沒有一位武者會輸給另一位。在面對談理論、做示範和動作練習時，都以平常心看待，不需要爭，不必要鬥，因為能力的真相如何，只有在無規則的鬥毆中搏命了才會知道。
教課帶課，常常會有善心人士主動分享告知我可以如何改進或是更好。聽，這樣那樣是簡單的，要實作，難喔，每一個人都是不同個體，教課帶課是一種個人特質的體現，無法經由拷貝與模仿他人而成功，每一個成功都是獨一無二，無法被取代。如果要說，不必相同，可以舉一反三的另創格局，這，也難，有人一生創新不出一個東西，有人則是一生申請了數千個發明專利。教課帶課如此，技藝學練也是如此。
每一堂課，能學習到新動作是好的，但如果對舊動作有進步，也很好。一堂課，只要有一個進步或更好或啟發，這堂課就值得了。
運動，是為了強身健體，如果受傷，不值得。帶著受傷的身體繼續練習，更是不應該。
當你說你練詠春拳，在詠春拳格鬥世界你是代表你自己，能不能戰是你個人，在全球格鬥世界你則是代表詠春拳，能不能戰是詠春拳。
喜歡看電影，所以飛輪課的踩踏歌曲幾乎全都是電影配樂。偶爾有飛輪同學會寄歌曲給我，是踩踏指定曲。也喜歡聽廣播，最近開始邊聽廣播邊錄音，飛輪課的踩踏歌曲有新的來源。
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