北北基的各運動中心，每十年就會停課半年做內部整修，大安運動中心
距離十年之期尚有兩年左右，我最近在想著，如果停課六個月的時間，目前的十多堂課程要怎麼辦？跟著停課半年嗎？大家若知道在大安運動中心附近有可以半年短期出租，能容納二十人左右的室內場地，歡迎告知，感恩！大安運中附近的幾所國小和國中，不知道教室能不能出租？
學生問，是否可以邀請親朋好朋們加入 Line 群組 … 可以，歡迎！「萬事起頭難」的難，難在於沒有人做引導和帶領，會因盲目摸索而浪費了許多的時間與金錢，做了許多的錯誤嘗試，走錯了許多的冤枉路。教學跨多領域，對每一個新領域的摸索，都花去我許多的時間和金錢，開一個群組，期望能集合眾人之力，讓有興趣的入門者能有一個進入的管道。群組，除了是一個統一的公告場所，也是學員們對自己所上課程的一個聊天分享、交換心得的平台。
朋友說：「飛輪課，你還真的堅持不穿車褲、車鞋！？」沒有玩三鐵，沒有長途騎車，單純是喜歡聽著音樂踩飛輪車，所以對衣服的選擇是只要能排汗透氣即可，並不需要有專業車衣能減少風阻、防曬和保暖的多樣功能，因此不會特意選擇穿車衣。車褲，緊身貼著臀和腿，一隻鳥大大圓圓的凸在前面，褲襠又是一大塊像是衛生棉的護墊，穿成這樣，天啊！我實在無法容忍！所以我的飛輪裝備是排汗透氣衣，七分褲，硬底鞋。
上週在大安走廊遇到一位認識的彼拉提斯老師，她說：「你更瘦了，要注意，一直瘦下去對身體不好。」上一週，確實體脂率下降了一些，體重也降兩公斤，整個人看起來是小了一號，可能是以往很少玩的飛輪車踩多了吧！說到飛輪，以前若不是因為嚐鮮所以上飛輪課程體驗，不然我是不喜歡飛輪的，覺得它乏味透頂，坐在上頭，雙腳不停的動的踩踏一堆各式各樣的訓練法，像是一具被程式化的機器人一樣，真的坐不住。現在，聽著音樂，用自己想用的方式去胡搞瞎搞的踩踏，可喜歡了，一天不踩還覺得怪。
飛輪車是仿公路車所製作，踩踏方式也是延續公路車的技巧，但踩踏飛輪車就只能有仿公路車的一種踩踏法嗎？若要將腳踏車分類，樣式可多了，除了公路車，還有淑女車、登山車、越野車、下坡車、土坡車、攀岩車、旅行車、街道車、城市車、小輪車、BMX、摺疊車，如此多種類，每一種都有各自的適合場地與踩踏技術，是否也能將其他車種的踩踏技術放入飛輪車？飛輪有氧，可以是一種激烈的運動，也可以是一種舒緩的運動，開始後首先要挑戰的是心肺呼吸與下肢肌耐力，會流很多汗，會喝很多水，好處是它是一個人的運動，可以依照自身的體力來控制快慢速度與強弱阻力，能有個別化的漸進式鍛鍊，正常來說是能夠達到運動的效果但又不會讓身體受到太大的壓力。
所開的各類課程，學員的流動性都很大，但我覺得最大的應數武術性課程，詠春拳、女性抗暴防身術，多有同學在上過第一堂課就退課。參加者可能認為只要學會幾個動作，將動作練上幾次，就可以擁有防身自衛的能力。上過課後，才知道事實並非如此，自己太天真，夢碎，夢醒，離開。天真，有夢，沒有不好，因為如果沒有，就沒有一個對新世界的認識和開始，就不會知道自己是否適合或是否有潛力能站上不同的舞台。看著武術課學員們來來去去，有時候，我會覺得惋惜和心疼，因為離開者中有些是極具格鬥的天分和才華，但不願意學練，浪費了上天給的禮物，可惜啊！或許，他/她並不知道自己是適合格鬥舞台的。
一位燃脂肌力課同學說：「花樣很多喔！」教學上，「大概就是這樣了」是我不願意見到的，總會想著「還有什麼事可以做」，我會希望將自己知道的，能做的，也分享讓學員們知道與經驗。眾多花樣，只是一個媒介，由一個器材或動作起個頭，在與身體相遇的一刻，兩者同時產生無法回逆的變化。
一位同學說：「為什麼有做重訓，還是練不出肌肉？」肌肉鍛鍊的成長，不是輕鬆練就能見到效果，也不是只要兩三週就能見到變化，如果是如此簡單，就滿街都是綠巨人浩克，也就不會有 KK 老師的一天八下事件在健身界的風風雨雨。慢慢練，有些是事是急不來的。
詠春拳的教學，我常常會被問到「你是什麼系統？你的師承？」明白自己的祖先是誰，是好的，但若要依此來做品質保證就沒有意義，師徒可能是完全相同一模一樣，但也可能是南轅北轍的完全不同。練傳武，很麻煩，因為它的攻防動作都不是在日常生活中會做出來的動作，每一個動作都必須特意去學習和練習，因此怎麼做和怎麼用，只能意會，取其神，忘其形。棄形，才能得魂。
一位女性朋友說：「武術課要自由對打，太恐怖了，我很膽小，不適合我。」我覺得，可以試試，越怕反而越去做，去證明雖然膽小但是也可以做到。這種樂趣，就是每一次的自我挑戰成功。還有，你不覺得女生能拳打腳踢是很酷的嗎？能擊倒體型和力量皆優於自己的男性是很帥的嗎？
詠春拳課，學生問：「怎麼會都叫詠春拳，可是都不一樣？」不一樣，並不難理解，這是觀點不同的關係，習武者在格鬥時需要因人而異，並且將詠春拳回歸到搏命鬥毆這件事情的本身。
詠春拳課學生問：「怎樣練，才會練成自由應用？」格鬥技，追求所學所練在臨場應用時能有靈活變化的能力，這種應用的自由，是一種感覺，在某種程度上，經過固定形式的學練洗禮，是無法自由的，得到的是失去自由的自由，是時機到了，該放手的時候就該放手的道理。
武術課學生說：「老師，你跟人交手應該很少被打傷吧！？」其實，技術越好，越容易受傷，因為越容易仗著藝高而大膽做出各種打法，結果反而受傷頻繁。格鬥，怎麼攻和怎麼防，並沒有絕對的方式，沒有成功的模式，都是險中求。
格鬥，是走猛，是走靈，因對手而異，但前提是自己必須要有能走猛也能走靈的本事。
運動中心，路過 TRX 教室，教室內上限人數的十二名學員都是女性 … 奇怪，真的很妙，各類器材的課程，例如壺鈴、槓啞鈴、戰繩、TRX，拿證照的人有九成是男性，但是找老師上課的人，近乎九成是女性。
一種運動會成為主流，會廣為人知，除了人為努力推廣，也需要大環境的配合。
鼓勵小朋友，最少要學習一種技藝，學什麼都好，長時間堅持的練習，小朋友會在當中找到成就感，內化成為一種自我價值和自我肯定的信心。
課堂的有趣，是在鍛鍊的小世界中，大家都離開了原本的社會階級和身分地位，彼此間沒有組織階層，沒有利害關係，沒有鉤心鬥角，沒有爾虞我詐，保留著最根本的練習就是練習，相處就是相處，從不同人身上學習到自己所不懂不會不能的許多事情，也讓自己更熟悉自己。
每一種運動，都因人而異有每個人自己需要克服的地方，以格鬥來說，某些學習者要克服的是對自由對練的恐懼。
壓力和期待，會失去樂趣。
著迷於一項運動後，最大的改變不是身材，而是生活習慣。
能力，來自於日復一日，重複著大量單調的鍛鍊。
為了目標，竭盡全力，想盡一切辦法前進。
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