大安肌力課同學說：「強度降低了！」第一堂課，我怕將新生給嚇跑，
特意降了一點。同學說：「以後拉高，還不是會嚇跑！」ㄟ ~ 對喔！我怎麼沒有想到這點？
各類武術課程，讓同學們做自由對打練習，都是我最擔心的時間，心會吊著，一直到練習結束都沒有人受傷時，懸在半空中飄浮的心才會安穩落地 … 控制過程，才能避免結果嚴重走針。如果自由對打是玩技術，與任何體型與任何程度的人都能愉快的玩，也只有練習時能玩技術，格鬥能力才會持續越練越進步。
詠春拳課，看學生們黐手，有一組，一位一直佔上風，笑呵呵，滿面春風 … 練習是練習，再如何占優勢依舊是練習，虛心向學與謙卑求教的心要時時保持著。課堂的格鬥技術在面對街頭的真實鬥毆時，抱持著最好的希望，並準備好最壞的打算。
學生問某塊肌肉用啞鈴如何鍛鍊 … 每一塊肌肉，用重量是有許多的鍛練方式，每一種對不同人來說都有喜歡不喜歡與適合不適合。多嘗試，多體會，就會找到自己的方式。
詠春拳學生問動作要如何做 … 練格鬥動作，一個重點，練是為了打，所以絕對不能從動作練格鬥，要從格鬥練動作，否則，不管怎麼勤練和猛練，在真實鬥毆時依然是不堪一擊。
體能的鍛鍊，無論是有氧或無氧，為了進步，必須再多做一下或多撐一秒，這一下和一秒是寫來容易，說來簡單，但做來是身與心都相當煎熬的。
在網路看一則殺人新聞，結果一發不可收拾的一篇接著一篇看下去，許多中外相關的殺人新聞連結佈滿整個網頁 … 沒有戰爭，不表示有和平，人在這個世界，這個世界就需要格鬥技。
詠春拳學生問我：「下課後還要練習好難喔，很懶，不想動，老師你可以給我一個練習動力的目標嗎？」嗯 ~ 毫髮無傷的活下去！
練習一開始，必先要求正確與穩定，然後才是將強度逐漸拉高，越來越激烈。肌力鍛鍊有個特性，就是肌肉的適應能力是強於肌腱和韌帶，你能在健身房看到有人做重訓時會戴上護腕或護肘或護膝，因為肌肉能承受的重量，肌腱和韌帶不一定能承受，所以，不要急著增加重量，會使受傷的機率增加。
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