這幾日台北天氣炎熱，騎機車在外頭趴趴走，我發現，曬太陽，讓身
體發熱，提升了基礎代謝率。做幾次試驗，重訓到力竭後所測量的基礎代謝率多為一千七百多，而不做運動，只是到戶外站在太陽底下熱到要抓狂，數值就能飆到一千八百多，若身體的熱感持續，還能一整天都是這個數字，甚至延續兩天之久。多了一個曬點太陽的理由！
學生問一對一重訓的市場價是多少，他說：「運動中心一小時收一千兩百元，好貴喔！」前幾天看到一家健身房開出的九月份授課價目，一小時重訓是 3500 元，這個數字是你要自己到健身房上課，不是教練到府。要談價格，很難比較，就看自身的需求是什麼。
詠春拳課堂上，跟同學聊套路 … 詠春拳的美在於格鬥能力！
燃脂肌力課，這一週玩階梯的梯腳，原計劃是玩小瑜珈球，但是希望能用重量來提昇強度，所以修改操作方式，對我來說是一個新嘗試，一種新玩法。有時候我會站在其他肌力課教室外頭瞧上幾秒鐘，看看他們都在玩什麼。帶徒手肌力課，不只玩肌訓專業，也玩操作創意，這堂課不好帶。
詠春拳上課，有同學的休息時間比練習時間還多非常多，我故意不去看，看了也閉口不說什麼，掃過，視若無睹。這就像是到健身房，坐在健身器材上頭卻沒有操作，花很多時間在滑手機，一樣的道理，浪費了金錢、時間，還有生命。不練習，好吧，若自願放棄，我就放生了，時間拿來給願意練的同學們。課堂練習會不斷交換練習對手，一個理由是有更多不同的嘗試與挑戰，另一個理由是避免有心者被無心者給拖累了。
幾個星期沒有跟學生們黐手，這週玩玩，感覺大家都不一樣，若不是我退步，就是同學們全都進步。讓我驚奇的是，大家都有注意到細節的完成度，而不再是一心求打，在技術的學練過程，必須願意吃虧去操作，完美每一個竅門，格鬥能力才會上身，武諺說：「十年磨一劍！」
詠春拳學生傳了一則黐手影片給我，問：「怎麼破他的攻擊？」不用破，模式不同，他的攻擊方式，從一開始就無法在我的模式裡成立，也就是他的攻擊方式在我的黐手模式是做不出來的，除非我沒有動作到位，如果有，他毫無機會，我們兩人會僵持著，我動不了，他也動不了。一人一個樣，黐手有數不清的攻防模式，它是自家門內的技術訓練法，不是對外互毆的戰鬥法，所以，沒有破的意義。黐手交流，我覺得已經是很勉強的不太合理，黐手比賽是在亂搞，而黐手對打，我搖頭加無言！學練詠春拳，不要將心思全放在黐手上頭，它是一種格鬥練習法，不管好壞都不等於鬥毆勝負與防身逃脫，用能力拓展與豐富生命的心去面對它。
詠春拳學生問地板技 … 多學多練不是壞事，技不壓身，但不管如何多，一定要有一個功底，一種強項，一個在街頭鬥毆時的脫身保命技。真要一門深入，詠春拳立技對其他立技時如何打？對摔技時如何打？對寢技時如何打？對亂打時如何打？對兵器時如何打？有學練不完的東西。
大安詠春拳課，我跟體驗一堂的學生說：「你就跟著做，做不好或做不出來沒關係，盡量跟上。」他說：「我上了兩年肌力課，應該沒問題。」結果，沖拳擊拳靶六分鐘的練習，還是將他累垮了，直說「好累喔！」沒有肌力，沒有爆發力，沒有耐力，技術是假的。
詠春拳學生在黐手時猛打，我說他的心偏了，如打棒球，手握球棒，準備將來球擊出，黐手的攻防來去是球棒，球呢？對手給的是什麼球，又自己希望能擊出什麼球。詠春拳格鬥的意義是什麼？為何要練習黐手？想清楚，弄明白，路就直了，心就正了。
學生問上有氧舞蹈課程來瘦身 … 我只知道運動的有氧訓練瘦身，不知道怎麼跳有氧舞蹈來瘦身，目前我覺得它們是兩種不同的東西。
學生說：「我相信你！」我笑笑，信錯了人，結果可不好玩。我的說法只能當參考，不是絕對，要求知、要求真、要求實，以一種說法來下結論是危險的。
詠春拳學生不明白黐手在實戰上如何使用 … 真打，在打反應，打速度，打力量，黐手所練的東西，或說鍛鍊的能力，是格鬥整體中的一部份，並非全部，將它放入格鬥去用，不是用它在格鬥。
詠春拳學生說到「我不喜歡、我不能」。這 ~ 別人要揍你，還管你是否喜歡，是否能或不能，學練詠春拳是為了打，不喜歡也要學要練，不能也要學要練。
短棒短刀課，練習一個連續五個攻防動作的組手，學生做不順，說：「我可以用我順的方做嗎？」嗯 ~ 不行！若做不順，就一直做，幾十，幾百，幾千次的重複練習直到能順暢為止，這才是學，才是練。能做順暢了，那時若想用自己的方式才用。
女子防身術課，兩分鐘的自由地板過招練習，一組學生在兩分鐘過了都還沒有任何行動 … 練習，在安全的前提下，放手一搏，讓自己知道自己有多大能耐。
關節技，學生問如果對方解脫了怎麼辦 … 交手，一旦做出關節技或決定做關節技，在近身搏鬥的情況下，是否要傷對手，必須視對手是否有可能會反擊而定。
學生說課後不會練習，不知道要練什麼 … 第一是目標不明確，第二是動機不強烈。
詠春拳學生問：「沒有聽過流氓練武術，是武術高手，可是為什麼他們都很會打架？」流氓，沒有理由不會打架，如果不會，怎麼當流氓。練武，應該是沒有理由也會打架，可是真實情況是許多練武的人不會打架。我想，可能在練詠春拳是在練詠春拳，不是練打架，所以架式很漂亮，理論很精彩，就是不會打架。詠春拳課的自由對打和黐手練習，常常有同學問：「這樣打有沒有在亂打？這樣打有沒有詠春拳？」就是打架，只要詠春拳格鬥概念掌握住，自己要打到人，不要被人打到，就對了。至於武德，只要活著就所有事情都要講德，是做人的道理，跟是否練武無關。
聽到一句「你那是什麼小混混德性」的話 … 當小混混，或許不好，但是，小混混德性的敢做和敢言，卻是行走江湖所必須的。
選手與協會的事件，近幾週鬧得火熱，朋友說：「現代社會，宅心仁厚的人，人善被人欺。」我聯想到，學武，是否要跟宅心仁厚的教學者，是否要跟被稱為善人的教學者？
鬆柔與剛猛，一切的優美、從容、鎮定、瀟灑、飄逸，全都是練出來和打出來的。
人生所求，在演出一場漂亮的戲，格鬥者在演的是打的武戲，不是文戲。
當你很努力在發光發熱，會有人在什麼地方看見。
稱自己是練武，就不論是餓了、渴了、累了、受傷了、生病了、剛睡醒、極疲累、天氣炎熱、天氣酷寒等等，都要保持著可以立即交手搏命的身心戰力。
黐手詠春拳，黐手是訓練的核心，近戰是格鬥的概念，但在實戰上，如果自身的力量與體型並沒有優勢於對手，就要盡量避免近身纏鬥，要以中距離為主戰場。詠春拳是這樣教，黐手是這樣練，但是，打是另一回事，當下判斷，隨機應變。
詠春拳學生問要怎麼攻防 … 每一種練習方式與鍛鍊模式，都有無法顧及的地方，要做各種多元練習與接觸各類多元模式，從中去發現與挖掘出自身的長處與潛能，強化它們，使它們獨一無二，能如此，詠春拳才是自己的詠春拳，否則練上一輩子都是在玩他人的詠春拳。
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