晚上的課，常常見到有同學邊上課邊打哈欠，有時候是像夜市的打地鼠
機一樣，數個人哈欠連連的輪流打或一起打。大家工作忙碌了一整天，下班後還不能回家休息，必須到課堂上給我操到爆汗和痠痛，真的很辛苦。所有的課，只有彼拉提斯課是躺著練習，我跟同學們說：「躺著很舒服，有冷氣吹，又安靜，如果想睡，就睡，下課時我會叫你起床。」同學們笑了！我說這話可不是在講笑話，也不是反諷帶刺，是真心話，想睡就睡，精神不濟並不是運動的好時機，運動是重要，但睡眠也重要。在一對一上課時，同學有時會想睡覺，如果同學同意的話我是會讓對方睡十到二十分鐘，然後叫醒再繼續運動。在很想睡覺時的睡眠能快速進入深層睡眠，十分鐘的小憩是能換來幾小時的精神百倍，所以彼拉提斯課同學如果想睡，不用客氣，也不用不好意思，就大方給它睡下去吧！
朋友說：「專職教詠春拳，以為你會做很大，版圖遼闊，怎麼會是一間小武館，只教幾堂課。」我也希望能做很大，希望能版圖遼闊，希望能 ~ 靠它賺很多錢，但是我的詠春拳，目前是很難做到，因為我不要我給學生一個攻防方式，一種訓練方法，學生就依樣畫葫蘆，原封不動的照本宣科，等待指令去完成，這不是我的詠春拳，不是我希望給學生的，也不是要學生做到的，我要學生有自己的反應，有自己的想法，有自己的方法。我的，只是參考。以分享和參考為出發點，這種教學，注定了不會做很大，不會版圖遼闊，也不會賺很多錢。黐手詠春拳，以黐手訓練為核心，要練到能打，不容易，不容易，不容易，連說三次，因為是真的非常不容易，其他詠春拳只要兩三年就能出教學者練，但黐手詠春拳若沒有五年以上是出不了教學者，我甚至覺得應該要磨十年才能考慮教學。為什麼？因為它的訓練模式，容易讓學習者缺乏「要有耐性，接受失敗，敢鬥敢戰，具國際觀」這四個必要的元素，許多人喜歡玩黐手，沒有耐性練習單招，認為是浪費時間，做幾次就覺得會做而不需要再練，不願意深入練它幾千幾萬次去瞭解它的攻防竅門。許多人在黐手被觸碰到，就心急了，就覺得面子掛不住，就翻臉，就惡念起，就開始全力反擊，想要佔上風，想要面子好看，想要接受讚美與掌聲，沒有了互動，沒有了練習，沒有了學習。許多人面對強高壯的對手就害怕怯場，不肯接受真實的自己，不願面對真實的生死鬥毆。許多人眼中只有一個詠春拳，只有小團體幾十人的自己人，練出一點程度和打了幾次勝戰就沾沾自喜，下巴翹高高，走路如飛有風，無視於這世界上存在有幾萬種的格鬥技，有幾千萬位的格鬥者與打者，有數不清無法預期的傷殘殺人方式。要練到能教，就更是不容易，怎樣才算是黐手程度可以？怎麼從黐手訓練突破而跨越進入生死鬥毆的真實？懂戰和能戰，是練習之外的另一個格鬥世界。
一位體驗詠春拳一堂課的學生在下課後跟我說：「原來詠春拳是這樣！」這位先生很實際，先體驗的上一堂課，瞧瞧詠春拳是何模樣，再決定是否投入。我覺得這是不錯的方式，熱情的夢想，多來自於不了解時一廂情願的幻想，認為練習是輕鬆的，要練到能戰是簡單的，接觸而明白它既不輕鬆也不簡單，是需要許多練習時間，探究思考與學費金錢的投入。許多人有滿腔熱情，但在投入後，明白現實，熱情瞬間被點燃的燒光，而失望了，離開了。熱情，總有火焰低落或燒光熄滅的一日，所依靠堅持下去的是一個信念，是一份執著，是一種認為它對生命與生活來說很重要必須去完成的一件事。沒有了熱情，還能堅持著，才是真實的瞭解詠春拳，瞭解自己。
肌力課與彼拉提斯課，我害怕見到的是同學的操作姿勢錯誤，因為錯誤提高了受傷風險，團體班難以做到的幾件事情之一是持續調整錯誤的姿勢，以及無法因為個人能力不足而更換動作操作。比方說波比跳，如果沒有一定核心能力可以撐住橋式，保持骨盆中立，這個動作會有腰傷風險，又如果肩膀與手臂的力量不足而圓肩或塌肩，會有肩膀受傷的風險，另外跳躍時如果不會做身體與腿部的力量緩衝，就會有膝蓋與腳踝的受傷風險。調整這東西，在團體班我只能示範與說明，然後見到錯誤的同學就花幾秒鐘調一下或提醒一下，無法在旁邊照顧到零缺失。上團體課，要有高度的聽課專注力，嚴格的動作自我要求，還有對動作正確度有打破砂鍋問到底的求知精神。
學生問，為什麼不玩高燃脂有效率的 Tabata。因為，它是為奧運選手而開發設計的訓練法，並不是為一般運動者而創的，若姿勢是錯誤或靜態穩定度不足，在飆速下操作，會很慘，嚴重傷身啊！
我問詠春拳班練到尋橋的幾位同學一個問題：「套路中有一個動作，是前進一步做九十度膀手，怎麼不是原地轉馬，或是後退一步，為什麼要前進一步，意義何在？又為什麼膀手是九十度，是絕對側身，而不是小於九十度？」葉問系統六個套路，每個套路中每一個動作的編排，都有它的存在意義，或鍛鍊意義，或格鬥意義，如果前輩們不知道，如果老師不知道，如果同學們不知道，你就自己給自己一個能說服自己的答案。如果不知道，那你到底是在練什麼？練活動筋骨嗎？
詠春拳上課，見一位學生的雙手臂有很多道被指甲抓傷的傷口，不知道的人會以為他與貓咪狠狠鬥毆了一場，才會雙手臂佈滿一道道的指甲抓痕。他說：「黐手一直被用力抓，就抓出一條一條。」朝格鬥前進者，看見詠春拳，朝勝負前進者，看見對手。
對於肌肉，不同的追求目標會有不同的鍛鍊方式，健力與舉重都要肌力來承受大重量，健美需要肌肥大來展現肢體美，體適能與街頭健身則要呈現完美動作，而格鬥，技術上的需求，摔技和地板技不會是瘦皮猴，會要求絕對肌力，需要局部肌肉力量，踢技與打技可以是瘦皮猴，會要求全身協調，需要肌爆發力。
學生問飲食控制 … 目前市場上有非常多的各類飲食法，許多文章在寫要如何吃，許多人在教如何吃，這些都只能參考，因為不同生活習慣，不同鍛鍊方式，不同追求方向，飲食方式是會有差異的。
學生問硬舉：「練的方式有很多種，你覺得哪一種對翹臀最有效？」我只有編排肌力課的練習內容做備課時才會做硬舉，在自主練習時沒有做過硬舉，是用格鬥的後蹬腿法和前進後退步法來做臀與腿的肌力鍛鍊。如果要說翹臀，若不練到讓肌肥大，就必須要有一點脂肪量，兩個都沒有，就沒有翹臀。瞧瞧目前市場上不做重訓，瘦瘦低體脂的女性健身教學者，幾乎都是平臀，沒有翹臀的。
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