學生問：「面向下的棒式要撐幾分鐘才算可以？」沒有一定，這要看自
己在追求什麼，我個人覺得練肌力者，一分鐘，應該是要有的基本能力。目前我自己在練習棒式時，面上和面兩側是各三分鐘，面下則是十分鐘，但這是沒有做其他運動的時間設定，所以我真的覺得彼拉提斯課與有氧肌力課有幾位同學超強，我雖然每天都在動，但有些給同學們操作的動作我跟著一起做也做得很辛苦，而可能一週只動一次的她們竟然能夠完成。另外，在做側身棒式時，多數人會將上方手打直向上延伸，這樣做，是將強度提高了，對初開始練習的人來說，如果這樣做，操作時間可能要減短，不然上肢會累壞了，若時間不減短，將手放身側或插腰，可以使強度降低些，也有助於撐不下去時腰部能依舊挺起來不下垂。至於面向下的棒式要撐十分鐘，除了肌力要足夠之外，也是有些小技巧，可以談很多，課堂上聊。這一週，大安的彼拉提斯課堂上，讓同學們面下棒式撐兩分鐘，身與心的新挑戰，有人成功了，恭喜她們闖關成功，還撐不了的同學們加油，多練習就成了。有些對細節的明白與瞭解，必須略微操過頭才會顯現出來。
大安教課，經過一間教室，是彼拉提斯課，見到一位從我班級消失的女學生出現在教室內 … 不同的老師，有不同的教學方式與動作內涵，有錢有閒有體力就多試試不同教學者，才會遇到適合於自己的人。
有氧肌力課，嘗試將暖身與歌曲配合，無奈自信不足，先上個舞蹈課程，培養一下扭動身體的自信，也培養律動感和節奏感，然後再來發展我想要的展現方式。在運動中心的各類有氧課程中，我發現，拳擊有氧和階梯有氧的課是越來越少，有幾個運動中心甚至是沒有這兩種課程，起而代之的是各種名目的舞蹈有氧課程。曾經火紅的課程，現在已經漸漸沒沒無聞了。
學生問飲食計算卡路里 … 我沒有在計算，因為覺得麻煩，也因為我的記憶力很差，要記什麼食物是多少，什麼運動是多少，記不起來啊，也因為我做運動很隨興，想做就做，有時多有時少而不容易計算。是靠經驗值，就這樣吃，就這樣動，然後看身體的變化來調整。
朋友說：「你太誇張了，女子地板格鬥免費教，哪有人教學是免費，你太好命，不缺錢。」不 ~ 我很缺錢的，起因是那段時間四處自薦開課都開不了，所以在尋找開課機會的同時拿來利用一下，有課能開，就會停。我覺得，女子地板格鬥的免費是一種互利關係，想學的女生有機會有地方，我也增加一些動作實做經驗和女性教學經驗，不全然是不好的，有句話不是說「塞翁失馬，焉知非福」，雖然沒有賺到錢，但我現在看網路上很多女子地板防身的影片，已經知道什麼反擊是男性教學者自己一廂情願，沒有經過女性實際驗證，是行不通的狗屁反擊。
詠春拳課黐手練習，學生問一個攻擊要怎麼解。這很有趣，學生會問是無意識自然的發問？還是認為我應該要有解法？我在還沒有發展出自己的一套黐手概念時，每次黐手若卡住了，就會想著，如果是我的老師遇到，他會怎麼解。
課堂上，看學生們練習，心有所許，詠春拳和短棒短刀，願每一位同學都是能戰的，技術若拼不過，硬吃蠻幹也要將對手吃下來。彼拉提斯和有氧肌力，不管同學們是為何理由而開始彼拉提斯和選擇我的課，我將每一位同學都當成在未來是會教學的教學者在帶，動作給，理論給，不管需不需我所知所會的一切都給，願大家都能在所選擇的彼拉提斯與有氧肌力裡圓夢。
詠春拳課自由對打，一位學生問：「我這樣打對嗎？」對不對，要看是從什麼角度切入去談，但每一位學練者，彼拉提斯或短棒短刀或詠春拳，最終都會有自己的獨一無二的風格。
詠春拳，沖拳要的不是手部力量。
昨天網購了四本書，兩本肌力訓練，兩本運動營養，書桌上的書籍堆得像一座山，看不完的書籍，消化不完的文字。學生問證照。要拿什麼證照，要拿幾張證照，隨人而異，目前台灣在體適能方面的各類課程和各種證照是多如繁星，多不勝數，要拿什麼和拿幾張只要自己開心就好。我認為，重點不是繳費上課，也不是有一張或幾張證明的薄紙或卡片，而是堅持練習、勇於挑戰、持續進步。
詠春拳學生問，回家後一個動作要練習幾次 … 不是一次性要練習幾次，而是如果要堅持每天或一週數天的不間斷做練習，要做幾次才能夠如此，如果少少的只做五次才能每天或一週數天堅持，那做五次就好，如果做一百次也能夠堅持，就做一百次。
不管是彼拉提斯、短棒短刀，還是詠春拳，關於身體的內在技術，是無法教的，操作者必須要有自覺感受與自我修正。
身在其中，心在其中，樂在其中，路即會自然顯現。
學多，練多，是為了讓自己能更隨心所欲的成為自己。
無論是有氧肌力、彼拉提斯、短棒短刀或詠春拳，隱藏在動作內無形無相的能量才是真正要獲得的。
瓶頸存在，因為身心的改造，需要時間，快則一個星期或一個月，慢則一年或十年或更久。遇到瓶頸就轉換道路，站在新的道路上，認為瓶頸消除，但什麼樣的身心訓練會成就什麼樣的身心素質，實則是舊的瓶頸未消，新的瓶頸產生。
每一種模樣的詠春拳，都是某一人所獨具風格的詠春拳，學習者要將他人的東西完整套用在自己身上，不可能，因為格鬥並非動作的模仿，而是身體素質、心理素質、思維想法和邏輯觀念的綜合運用，這些是無法百分百翻拷而得到。上課學習，教學者只是幫助踏出第一步，之後的道路就完全要靠自己去走。
請先 登入 以發表留言。