大安下課，到櫃台繳交單堂體驗券，領錢，櫃台小姐說：「老師啊，你
的肌力課舊生團報怎麼報名的舊生越來越少？」這 ~ 我怎知！？我自己也是頭頂有許多問號在跳啊跳著。從近四十人，降到三十多人，再降到二十多人，到目前只有十多人，我都在擔心會人數不足七人開不成課。
這週的有氧肌力課，玩小瑜珈球，似乎又把同學們給操翻了，過程中見大家累了，不動了，我靜悄悄刪掉三個動作不做，但剩下的十個動作，還是讓多位同學趴著或躺著不動，放棄。
練肌力會瘦身消脂，目前來說算是一種常識和知識，但可能有人不知道，要達到能瘦身消脂的程度，必須是操到肌肉會感到痠而微痛，會有火熱的撕裂感，要做到力竭，做到了力竭，還不能停，要再多做幾個，直到完全榨乾沒力，再多一次也做不出來，動不了，鍛鍊過程是極度痛苦的。練肌肉之所以能瘦身消脂，是因為肌肉被操到受傷了，它需要休息，需要能量來療傷。如果操肌力，卻不操到肌肉微受傷，對瘦身消脂來說是效果不大。
很少有人跳有氧會一對一上課，但是操肌力常常是一對一，因為要操到力竭與撕裂，一是危險性很高，二是自己狠不下心來自殘。現在，你知道怎麼健身房常常會有人練到大聲喊叫，或是大聲呻吟，或是大聲喘氣，或是大聲呼吸，因為要很用力，狠用力，全部的力量都給出去。
有氧肌力課的肌力練習，一堂課的時間包含暖身與緩和不到一小時，我不能讓一個動作操作 20 下，可以做四回合以上，必須讓同學在 20 下之內，在第二回合就很吃力，快掛了，在第三回合一定放棄，絕對投降。這也是為何重訓肌力訓練，相同肌群不能每天操，必須隔一天或是兩天，要讓它們休息、養傷、復原。這也是為何重訓肌力訓練的頻率建議是一週最少要兩次，才會有鍛鍊效果。
如果是因為強度高，而將同學們嚇跑了，我也很無奈，練肌肉要達到瘦身消脂的訓練效果，就必須這樣操啊！如果強度降低，多數同學可以輕鬆練而接受，但是少數強些的同學怎麼辦？大安幾位教學者的肌力課，我幾乎都去體驗過，認為強度不是很高，需要強度低些的人有人在照顧，而能力強一些，又喜歡團體上課的人，誰來照顧？
人變少，說實話，我心裡確實是不好受，但是有強者留下，或是願意挑戰的人留下，我是非常開心的。也因為強者留下，願意挑戰者加入，我就能帶著大家一起去玩更深更寬的肌力世界。肌肉鍛鍊，是很個人的一件事，當它成為團體課的時候，教學者就有一些取捨必須去做選擇。
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接了一個在七月份的短棒短刀三小時專題教學，這幾天才知道，該單位有接近 90 人要上課。天啊！我要如何生出近 100 支的短棒和短刀？又要如何一個人帶一大群人玩短棒和短刀？這幾天苦思著，頭很大！教團體班，果真是在搞創意。有人可以給點建議嗎？
朋友說：「你的工作室可以教 TRX 啊！」這個我想過，但是，隔壁是南港運動中心，它有 TRX 課程，一小時收費 300 元，如果舊生團報打 85 折會是一堂 255 元。我如果開課，該如何訂時與訂價？一小時 200 元嗎？
一位男性朋友說：「想去上你的彼拉提斯課，但是時間抽不出來。」我好奇問：「很多人在教彼拉提斯，為什麼一定要是我的課？」他說：「教彼拉提斯的人都有瑜珈背景，彼拉提斯有瑜珈味，你不會瑜珈，還是練武的，嗜血愛打架的人在教很娘的彼拉提斯，不知道你上課時是什麼樣子。」什麼樣子？當兵時是空降部隊的教育班長，就將同學們當是空降部隊的戰鬥士兵在操。彼拉提斯很娘？我想我的學生們不會同意這種說法。以我的課堂強度，我覺得這位男性朋友撐不到下課就會放棄，班上一群娘子軍們會徹底的讓他知道他是不堪操的溫室寶寶。
詠春拳學生問：「怎樣可以進步比較快？」雖然我帶肌力課，也帶彼拉提斯課，但是我不會說「多練習」這種外相有形的東西，我會說 - 不怕死。
詠春拳課，跟學生說到一個被攻擊時可行的解法，學生問：「這樣有效喔，真的嗎？」是否有效，是就我個人來說，因為是我在解，你不需要相信我所相信的。
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