今天下午到運動中心上了一堂的彼拉提斯體驗課。在大安教課較多，如
果時間不衝突，在教課之前或之後，我會順路去幾個運動中心，如南港、信義和大安，體驗其他教學者的彼拉提斯和肌力鍛鍊這兩類課程，了解其他教學者是如何教，如何帶。在彼拉提斯課，有教學者融合瑜珈，有教學者融合經絡，有教學者融合伸展，而有教學者，我覺得跟我應該是師出同門。在肌力鍛鍊課，有教學者的有氧味很重，有教學者的健身房味很重，有教學者的舞蹈味很重。相同的動作，不同的展現方式，很有趣。這幾天一夜失眠，對所帶的幾個課程有一些新想法，腦子轉啊轉，興奮到睡不著覺。
今晚大安的有氧肌力課玩「互動式短棒」。原本想整堂課都玩格鬥肌力，但是考慮到動作熟練與肢體協調，將練習分成兩部分，前半部是格鬥肌力，後半部是運動肌力。前半部果真是二二六六，同學們第一次拿短棒，也第一次操作攻擊和防守，除了搞不清楚短棒該怎麼拿，怎麼轉和怎麼揮，也對攻防沒有概念，這是在我的預料之中，所以後半部就用大家所熟悉的肌力動作來玩短棒，算是補回來。曾想過要拿掉格鬥肌力，因為同學們沒有短棒攻防經驗，不容易玩出效果而達到訓練目的，在最後練習內容定案時還是放上去，認為總要有第一次的嘗試，才會有第二次的熟悉，和第三次之後的熟練，已經會的東西做得再好，是很好，但就是侷限了，進步除了求深，也求廣。下次若有機會再玩「互動式短棒」，同學們在格鬥肌力應該還會是亂七八糟，亂做一通，但是一回生二回熟會慢慢變好的。
與一位長輩聊天，他認為練肌肉是浪費時間和浪費金錢，說自己是什麼都沒練也健健康康活到七十多歲，覺得「練肌肉保健康」這種事是有心人士為了賺錢在特意炒作，是在嚇唬人的。我想，什麼對生活是重要的，就看是在過哪種生活，生活中需要，就是重要的。
詠春拳學生問：「為什麼詠春拳叫詠春？為什麼六點半棍法叫六點半？為什麼八斬刀法叫八斬？」網路上有許多資訊，看看就好，因為無人知曉，也無從得知，通常教學者給什麼理由，故事只要順暢說得通，合了理，學習者就會買單，但合理不表示為正確，大家一致認同也不表示為正確。
詠春拳學生問：「如果能把長棍舞到得心應手，是不是短棍就自然會了？」每一種兵器都有它的格鬥特性，雖然長棍是棍，短棍也是棍，可它們是不相同的棍，會了長棍，就只是會了長棍，沒有練過短棍，是不可能會短棍的。當然，如果認為揮來揮去就算是會，那 ~ 也確實是一種會。
詠春拳學生問：「六點半棍的向前戳，是直捅？還是轉捅？」這就要看自認為這套棍法的源頭是什麼。捅死對手，怎麼做能讓對手死得快速，死得輕鬆，死得乾淨俐落，就怎麼捅。我個人認為兩者都對，都可以。
詠春拳學生問六點半棍法 … 我的老師將這套棍法中的四平馬改為二字馬，所以我教的棍法是沒有四平馬。老師對馬步的修改，我個人是接受且贊同的，只是我不明白為何傳承了數代無人更改，不改的理由何在？我在棍法上的一個修改是將拳訣套用在棍訣上，一般都從棍名來說六點半就是有七個動作，我不認同棍名就是幾個動作的說法，從所學套路去拆出動作，因此所教的棍法有十個單式動作 - 起、落、推、拉、標、伏、圈、枕、攤、攔
詠春拳學生問：「伏手與枕手，標手與攤手，在使用上有什麼差別？」
看一部日本電影，有句台詞蠻好的 - 愛是什麼？快樂時光和美好回憶。
朋友問我怎麼最近吃很少，以前吃飯都用碗公裝滿滿，還凸出來，現在則只裝一半。我說在減脂肪，要把肚子消下去，帶有氧肌力課，頂個大肚子很沒有說服力。朋友說：「看一篇文章，土耳其科學家做研究，找一百位男性，將他們的 BMI 值和床上持久時間做統計，結果是 BMI 值較高者，就是有啤酒肚的，比起精壯的在床上的表現更好，達到高潮的時間更久。在科學上的理由是腹部脂肪較多的男性有較多一種女性荷爾蒙，這種荷爾蒙可以抑制性高潮產生，會讓在床上有更持久的表現。」朋友說：「不要減啦，看到腹肌是很酷，但是在床上會早洩。你去看日本跟歐美的 A 片，很少有男主角是看得到完美腹肌，都是身材爛爆的大肚男。」真是如此嗎？我懷疑，應該是有超大啤酒肚的他刻意找來說服和支持自己不需要減掉腹部脂肪的理由。
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