詠春拳課，看學生們打拳靶，踢腿靶，我的心有點兒揪在一起，這般的
踢打 ~ 不行啊！是練了動作，但是沒有強化到素質與提升了能力，練了幾年還沒有重拳和重腿，這可不行，搏殺的心要帶入練習之中，練習格鬥動作並不是在完成動作，而是決意要傷害另一個人類。學打鬥，拳腳的「重、沉、脆、烈」要放第一，黐手所練的變化放第二，甚至若情況不允許是黐手不學不練我認為也行。練詠春拳，重點在打，不在黐手，不在套路，拳腿夠猛則猶如攜帶利刃在身，讓你無懼，讓對手恐懼。單招、牆包和腿靶都要多打和多踢，常常操作，才能掌握，掌握了，才有變化，變化了，才會自然。詠春拳，並非擺出某個動作就叫詠春拳，也不是用出某個手法或使用某種打法就叫詠春拳，是渾身上下內外所散發出來的味道，能聞到詠春拳的拳味。
下課了，學生離開教室前回頭，笑著跟我說了一聲謝謝。我心想，我的課，讓你圓夢了嗎？接觸是個開頭，投入和堅持是過程，它們才是真正能圓夢的。有些夢，是長遠的，需要幾個月或幾年的努力，或者，下輩子，才能見到成果。
有氧肌力課一位學生上氣不接下氣的喘著，說強度太高了。為了明白我的強度高和學生們的強度高有多少落差，我勉強在跑步機上乖乖不搞怪的正常跑步，達到心跳率185時，還可以唱歌，自言自語聊天，這樣對我來說應該是強度還不夠高，所以當我在編動作做備課練習時，如果覺得自己快被操死，應該有些學生已經被操昏過去或吐滿地了。但我又不敢將強度降低，有幾位同學很強，能跟上我的步調、速度，所以我跟同學們說，想偷懶就偷懶，想不做就不做，想簡化就簡化，每個人的能力各不相同，不要勉強，幾個動作沒做是不會影響到體脂率數字，也不會多生出幾克肌肉量。
彼拉提斯，有一些難度高的動作，我想著，課堂上要如何讓新生有簡單動作可以操作的同時，舊生能有機會去挑戰高難度動作。我的彼拉提斯課，上課畫面我自認為是有趣的，每位同學都在做一種相同動作，但操作方式又各不相同，整個狀態就是各式各樣的亂中有序。我喜歡這種努力做自己能力可及動作的畫面。最近在想，要如何讓學生們在聽到我說出一個動作名稱，自己就知道要做什麼動作，要注意什麼，不需要我再重複著做示範和碎碎唸講細節。
格鬥，先學什麼，會養成先學什麼的習慣，如先練踢再練打，會養成多踢少打的打鬥習慣，若先練摔再練打，會養成多摔少打的打鬥習慣。兵器是遠中距離的交戰，兵器打鬥在近身交戰是危險的，格鬥層次越高者則格鬥距離才會越近，教短棒短刀，我發現先練過踢打技的學生，會拿兵器做近身互拼，這是由拳所養成的格鬥習慣，不是兵器鬥毆正常的方式。
瘦身消脂，是一條艱辛坎坷，充滿嘗試與挫敗的路，太多因素在影響著肥胖，並非有飲食控制就能成功，或常做有氧無氧運動就能成功，每個人都不相同，他人的成功經驗只能參考，無法完全照操。成功，是努力奮鬥，是偶然機運，也是適性適體而為，三者缺一不可。
做彼拉提斯的超人動作時發現到，當腹部壓力增高時，腦部壓力也會隨之增高。
看網路文章，手臂粗細竟然有公式能算出來是否在標準範圍內。標準範圍？哇，這是怎樣，算出的數字若是在標準範圍內，手臂就是美臂嗎？
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