有氧肌力課學生問我，每週上課內容都不一樣，沒有重複練習，會進步
嗎。我當同學們的有氧和無氧在一週只鍛鍊上課這一次，這樣的話，要是每週的動作都一樣或相似，我個人是覺得太無趣了。每天堅持在練習都是進步緩慢，一週就練習上課的一次，想進步多少？當大家是課後不會練習，所以課堂上的動作，不能說全然是在鍛鍊，有一些分享的成份在，我看到多少有氧與無氧的世界，就帶同學們跟我一起去嘗試和體驗。進步，要靠自己每天堅持的練習，不是一週只在課堂操一次。學生說：「每天要練習一小時嗎？」沒有多少人有閒情逸致願意每天抽一個小時來運動，可以分散練習，想到或有時間就動一下，例如一次可以是二十個伏地挺身，一天下來可能有上百個，但也可能就二十個，少無所謂，每天都堅持著在做才是重點，訓練/練習是一輩子的事。
詠春拳學生問肌力訓練。每一種肢體運動，都有適合該運動的肌肉素質，即便同樣是詠春拳，若格鬥模式不同，肌肉素質要求就不同，肌力訓練就不會相同。詠春拳的訓練要求在於所練必須要能於格鬥時發揮戰鬥效果，因此肌力訓練並非單純在求肌肥大或肌耐力之類，更與瘦身消脂和體態雕塑無關。一般在健身房操肌力，會做到力竭，但是在操格鬥肌力時，必須適可而止，不能做到力竭虛脫或疲憊不堪，因為打鬥隨時會無預警發生，必須分秒處於備戰狀態，隨時可以開戰搏命。
學生問體脂率。幾年前是體重數字，接著是腰圍數字，目前則是體脂數字，感覺上，這是一個遊戲，像文革紅衛兵橫掃中國大陸，也像洗腦歌傳遍全球各大洲，一小群人在一個小房間裡搞出來要大家跟隨、遵守，容易記憶又朗朗上口的名目。目前，我並沒有在意這個數字，我只會想著，我希望能夠做出來的動作是否能做出來。
學生問 TRX。在我的想法，從安全角度來說，它算是進階訓練，有一定身體素質者再來玩會比較好。身體素質不佳也是可以玩，只是說，在地板很穩固都做不好或做不出來，在將手或腳吊在半空中會搖晃時做，不穩定性增加了受傷的危險性，保持正確姿勢來操作的訓練效果也打折扣了。每一種訓練器材和訓練方式，都有可訓練到和無法訓練到的地方，TRX 目前是超極火紅，各單位開的師資培訓班只要十多位卻幾乎都是上百人在秒殺報名，各地健身房一堂一小時訓練多以一千五百元以上價格在收費，雖然它很酷，但是它並非是一種全面的萬能訓練器材，也有無法顧及到的部份。訓練器材和鍛練方式必須要多元，才能真正的全面發展，就像你不能只吃一種蔬菜，其他食物都不吃，一樣的道裡。
有人問我：「彼拉提斯跟核心肌力訓練有相同的動作，有什麼不一樣？」一首歌曲，給街舞者來跳，是聽節奏，給爵士舞者來跳，是聽旋律，相同的歌曲，跳出截然不同的舞風。彼拉提斯跟核心訓練有非常多的動作是一樣的，但是，它們在「聽」的地方不一樣，最後的呈現，是不一樣的，和跳舞是相同道理。
學生問：「為什麼要練這個，有幫助嗎？」你可以選擇想要得到什麼，但是無法決定能夠得到什麼。練習，無論是有氧或無氧，有個目標，有個方向，才容易長長久久的堅持下去，有學生是為了吃美食，有學生是一週運動一次，有學生是要消脂瘦身，有學生是單純喜歡，無論目標和方向是什麼，只要有一個，就足夠了。
詠春拳學生問：「不知道要練什麼？」格鬥就「速度、力量、反應」三種能力，以擁有這三種能力為目標方向去練。學生再問：「我這麼瘦小，要不要先吃大隻一點再來練？」以小擊大要勝，需要技術，然後，罩子放亮，臨場看狀況再決定該不該打和要怎麼打。
詠春拳學生說：「老師你打小念頭很好看，我打小念頭很難看，要怎麼練？」一個人對空比劃制式套路，哪來好看不好看，我覺得，打輸者的小念頭才是難看的，打贏者，小念頭怎麼打都好看。
詠春拳學生問：「遇到比我強的對手要怎麼打？」對手強，打？不打，趕快跑。學生再說：「如果我相信我可以打贏呢？」學生準是電影看多了，認為只要相信自己行，就真能打贏，電影都是這樣演的，反敗為勝，以弱勝強。真實世界，格鬥程度差太多時，體型與力量差太多時，精神是沒有用的。對手強，不打，趕快跑，識實務者為俊傑。
學生問核心是什麼，在哪裡。答案，眾說紛紜，各說各話，總而言之，核心肌群就是全身七百多塊肌肉中的一部分肌肉，通過各式動作的練習在提升它的素質與能力。肢體在運動時，肌肉的運作是各部位協同使用，並非只有單一條肌肉在工作，不能只練核心肌群，必須全身七百多條肌肉全都練。
學生認為多做腹肌運動就能消除小腹。這想法，對錯是各半。小腹凸出，如果不是腫瘤增長或器官病變，而是脂肪堆積的話，消除小腹就是消除脂肪。要消除脂肪，方法有三，一是攝取較少的食物，一是多消耗熱量，一是增加肌肉量。多做腹肌運動可以增加肌肉量，是能消除脂肪，但是不一定能消除小腹的脂肪，因為消除何處的脂肪是身體在決定，可能是胸，是腿，是頸，是下巴，是手臂，不是人為可以決定。但不管如何增加肌肉量和消耗熱量，它們不都是關鍵，最重要的關鍵是食物的攝取。無論如何勤動與狂練，如果沒有飲食控制，體脂率也不會降低，嗯 ~ 我的圓凸肚子就是最佳實例。
中國傳統武術格鬥在目前世界格鬥武術界會不被認同，不被認為是能戰的，被當成是一種肢體表演藝術，因為只有嘴上說說，手上示範，沒有任何公開的擊倒對手的戰績。
技擊武術，本身沒有好或不好，打贏的人就是好，打輸的人就是不好。
真正能幫助自己的人，是自己。絕招，不是跟人學的，不是別人教的，不是他人給的，是自己想出來，練出來，拼出來的。許多人有夢，有多少人圓夢？
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