大安週二晚上的有氧肌力課，下課後，我一整個開心，可能是撐過被操
到不行後終於結束的愉快，也或許是花很多心思在構想操課內容，在課程結束後如釋重負的愉快。與詠春拳課相較，其他所帶的課程如短棒短刀、有氧肌力和彼拉提斯這三堂課，是讓我掛心多了，幾乎每天無時無刻都在想著下回上課要給同學們什麼不太一樣的東西。詠春拳課學生問到「何時出師」的問題，應該多數練武者會有「出師」的想法，認為「學練幾年後就要能獨當一面」，不知道「有氧肌力、彼拉提斯」課程的學生們是否有人想到「出師」這件事，這兩種課程的教學者應該也不會有這種「出師」想法吧。
詠春拳課，五位進入「尋橋」階段的同學，除了該套路應有的單招基本功要練習之外，也開始練習「六點半棍」的基本功，說是基本功，其實是許多的重量訓練。我所學的棍是十二尺長（約 360 公分），依照我老師的說法是要使用有重量的，如此功底才能打得深。我一開始就壓重量，使用重棍，沒有循序漸進，也沒有什麼練習注意事項，埋頭苦幹的猛練，結果，腰傷，是劇痛，為此停止詠春拳練習，休息了半年才好，因為怕會再練受傷，開始接觸健身房重訓，也上了重訓指導員的證照課程。現在練棍，會以重訓方式作次數、組數、速度和動作的各式變換去練習。六點半棍，古傳是格鬥用，但在多數現代人不從事勞力工作，肌肉力量普遍不足之時，它的重量是可以善加利用，能夠既有格鬥，又具有肌肉素質強化的重訓功能，是練一次得兩樣，一箭雙鵰的雙重價值。以前玩棍時是一心在格鬥，總有很深的失落感，因為格鬥是相對性，練了半天到底有沒有進步，能不能打，答案永遠是未知，現在練它也當是在做肌肉重訓，肌肉素質的提升是絕對性，能夠看見明確的進步效果，練起來心裡踏實很多。傳統上，六點半棍是七個動作，我將它拆得更細，有十多個動作，是為格鬥而拆，也是為重訓而拆，管它有幾個動作，能在幹架用上棍時打出詠春拳武者該有的棍味才是重點。
在真實交手互毆時，動作是無所不用，所以週五晚「女子地板格鬥」練習的動作，我對給予的攻防動作總是要想很多很多 - 在沒有體格優勢與力量優勢之下，如何反擊。
課堂對練，有同學戴上硬質拳套，將對練夥伴的雙手刮出許多傷痕。配對練習時，如果對手的護具會傷到自己，或靶具有問題，一定要提出來，尋找出一個不會受傷的練習方式。
詠春拳課，我跟學生說：「打牆包不要太拘謹，死命海扁它就對了」，話雖是如此說，但也不是亂打一通，老子說：「天下大事，必作於細」，詩人杜甫寫：「豪放在精微」。
詠春拳課學生說：「上課不一定要學打，還可以學很多東西。」沒錯，學打是創造，但也能是欣賞，是發現。
詠春拳課黐手練習，兩位學生在爭辯一個攻防方式的對錯 … 問題，在產生它的同一個認知層次去爭論是無法得到解決。
有了整體力量，才會明白什麼是放鬆，古人說：「心悟手出」。
格鬥的行動反應，有兩種，一種是眼睛視覺帶動肢體的反應，另一種是皮膚感覺帶動肢體的反應。兩種都要練習，問題是，怎麼練？
詠春拳課黐手時，學生說：「還可以那樣反應喔？」這位仁兄，中某一種詠春拳模式的毒太深了，初衷是為打而學練詠春拳，結果卻不是為打而打，是在為所認定的詠春拳應該如何而打。
請先 登入 以發表留言。