二月七日除夕夜，量體重，是77公斤。二月十六日週二，過完年後大安
有氧肌力課的第一堂課，上課前量一次體重，是84公斤。約八天的年假，增加了七公斤，平均是一天加一公斤，不知道自己是怎麼吃的，增脂速度嚇人喔！23號週二，在操了一個星期的有氧和無氧後，有氧肌力課的上課前再量一次體重，降到81公斤，少了3公斤。人的身體挺可怕，氣球一樣，脹縮自如，要多胖就能有多胖，要多瘦就能有多瘦。學生問體脂。以往人們習慣用體重計測量體重來控制身材，目前體適能界已經不這麼做了，丟了體重計，換成體脂機，計算體脂肪的百分比，如此才能確定減掉的是脂肪，而不是水份或肌肉。
.
大安週一晚上有一堂一位女性教學者開的彼提提斯課，報名學員人數達到高標限制的 40 人，我注意到是每學期都如此報名踴躍，很好奇該位教學者是如何帶課，怎麼這麼有魅力，可以學員人數期期爆滿。想上一次單堂體驗課，取經瞭解，但可惜該堂課沒有開放單堂上課，必須繳整學期費用才能上課，而且也總是在團報時就幾乎額滿，這學期我又晚一步沒有搶到名額。雖話說「戲法人人會變，巧妙各有不同」，但有人就是高明些啊！
.
朋友問：「學生問的問題，如果你答不出來怎麼辦？」正常來說，百分之九十九的學生們都沒有任何問題，教學者怎麼教，學生們就怎麼相信，怎麼操作，無條件的接受一切，要遇到會問很多各式各樣問題的學生，真是很少，微乎其微。當教學者，不一定會持續進步，因為是在教自己所熟悉的東西，又學生們都沒有提出問題來挑戰、吐槽，可能會越教，則能力越退化，思維越封閉，眼界越狹窄，性情越高傲。
.
學生問證照 … 在體適能方面的所有證照，以我所知，如果是器材操作，如TRX、壺鈴、戰繩、藥球、彈力繩之類會是用課程結訓來發一張證明，不會註明有效年限（如果我有錯，請告知），而通常在肢體上的操作，如瑜珈、皮拉提斯、拳擊有氧、階梯有氧、救生員、重訓指導員，或是個人體適能指導員之類，這幾張證照就會有年限，在幾年的時間到期後，有些是必須再上課來換新證，有些是再考試通過後換新證，而有些是只要繳費即可換新證，每個發照的組織協會都有自己一套更新證照的評鑑方式。
.
詠春員課學生問：「怎麼每次黐手都會玩到互摔跟下地板？」黐手主練近距離格鬥，如果要從黐手得技能，不管怎麼玩都應該保持在近距離攻防，不會互摔，也不會下地板，如果發生了，表示近距離格鬥的能力是有不足的。但如果想練習「近、貼、地」三者合一的格鬥能力，就能夠每次黐手都玩到互摔跟下地板。結論是，看自己想要練出什麼格鬥能力，就用什麼方式來練習。
.
在YouTube看了許多所謂近身格鬥的各類格鬥術影片，總結就是一個相同的「以快打慢」打鬥方式。看影片中的示範、解招、拆招，非常神，非常帥，但就不知道若與擂台武術交手互毆，會是何模樣。
.
這學期開始，詠春拳課的教學做了一些改變，進入第二個套路「尋橋」的同學，將「尋橋、木人樁、六點半棍」同步進行，希望如此做法能加快學生們的畢業時間和快速提升立技的格鬥能力。老一輩們，認為能夠學完套路就應該是格鬥高手，但現在新一代的想法和情況是，學完套路才是真正學習的開始。
.
流感近幾個星期很猖狂，身旁有許多親朋好友中鏢，有人問曾經從事推拿按摩工作的我可以如何預防。在預防上，有一些西醫提醒的注意事項可以參考，我自己的話，是有事沒事就捏捏揉揉耳朵。在中國民俗療法和中醫正規療法裡，認為人體外表有幾個與人體內在臟腑相互呼應的反射區，若按摩它們，會影響內在臟腑運作而達到保健目的，這幾個反射區是「頭皮、眼睛、耳朵、舌頭、手掌、食指掌骨、腳底」，其中以「腳底反射區按摩」最為常見，幾乎所有的中式推拿館都有這項服務。自己要保健的話，最方便的應該就是「手掌」的反射區按摩，網路上可以搜尋到它的反射區圖，如果不想特別去記憶反射區，就隨意將整個耳朵都揉揉捏捏，至於保健效果如何，我也不知。
.
最近接了幾個公司團體的兩小時詠春拳專題教學，以往都是玩拳腳，今年覺得這樣是種浪費，對方花了金錢和時間，得到的若只是對詠春拳有一點瞭解，或對傳武有一些認識，似乎沒有什麼實質意義。今年改了方式，玩短棒短刀，從兵器入拳腳，反應算是不錯，學員們普遍認為收穫更多，更實用，更實際。
.
朋友寄了一則肌力鍛鍊的影片給我，說影片講照著每天做幾次，一個月就可以瘦，問我：「就這幾個沒什麼的12個動作，有那麼神奇？」注意，鍛鍊方式是一個月期間要每天做，12個動作一個要做30下，重複做三輪算一回合，一天要操作數回合，這樣操，不瘦才是神奇。市面上有各式各樣號稱能短期瘦身的運動瘦身法，都是如此概念。
.
請先 登入 以發表留言。