這幾日，電視媒體不斷提到搶救時間「黃金 72 小時」，八歲兒子問
我：「為什麼是 72？」在不同性質的災害狀況，如火災、海難、土石流等，對「黃金 72 小時」有不同的解釋，如果從人體生理學的角度來說，主要指的是「脫水」而致死亡的時間。人體組成約 70% 是水份，脫水即是水份流失低於這個比例，減少 5% 為輕微，10% 為中度，而 15% 是嚴重脫水，當身體缺乏足夠水分去維持器官組織的正常機能運作時，會先導致暈眩，然後休克，接著心血管衰竭與腦部受損，最終死亡。在天候不炎熱也不勞動的情況下，人類若不吃東西可以存活一個星期左右或更久，但若不喝水，一般說法是只要三天就會產生嚴重脫水而死亡。所以若單純以脫水來談，不扯入寒冷失溫、受傷失血、撞擊至腦震盪或臟器破裂等其他因素，三天的 72 小時只是一個大概數字，如果天氣炎熱如沙漠區域，汗水直流時，就不用這麼長時間，以台灣曾發生過的小孩與嬰兒被關在路邊高溫汽車內來說，即使窗戶有開小縫可呼吸，還是都在六個小時內就死亡了。
大安運動中心的課程不放紅字假期，每回日曆遇紅字，親朋好友們都放假，就我一人必須到大安正常「上班」，這在旅遊安排與聚會活動上有諸多不便。朋友說：「大安真愛賺！就休一天會少多少。」話也不能這麼說啦，這也算是三方得利的好事，課程有教才會有收入進入大安，需要爭錢的教學者口袋才會飽飽，而假日沒有活動計畫的人也才有地方可以消磨時間。大安有年假一週，多數課程暫停，算是奢侈的假期，我也終於能夠一週無課的喘口氣，真正安靜下來對所教課程作檢討與改進。
詠春拳課的拳靶，一直是我苦惱的，找不到適用靶具，因此舊靶要常常修補，年假一週正好是補靶假期。如果各位有不需要的「瑜珈墊、方型軟墊、任何軟墊、有點硬的泡棉」，歡迎跟我連絡，送給我作為填充靶具之用。而如果有大塊的帆布或塑膠布之類，也歡迎贈送，我可以車縫成大袋子來裝靶具，現在是用大塑膠袋，破損的淘汰率太高了。
彼拉提斯課，教學內容與方式也要規劃一下，目前學生人數少，就能朝著「培養教學者」這個方向去授課，上我的課上到能開班教學，這應該是一件有趣的事，就像練武一樣，練到能教人。前幾天，一位想在農曆年後投入詠春拳教學行列的拳友問我教學的條件限制和證照需求。目前的動態肢體教學，應該只有武術不需要證照，其他幾乎都需要，有氧需要，瑜珈需要，彼拉提斯需要，飛輪須要，重訓須要，TRX需要，戰繩需要，台灣現今還不是很講究，但這個產業是跟著非常重視證照的歐美走，所以全面證照化是未來的發展趨勢，再過個幾年，沒有一張證照是開不了課的。上述證照，是一對一教學用，如果要教團體，還需要有一張團體教學的證照，這也是歐美搞出來的遊戲規則，台灣無條件跟著做。提到證照，拿了一個，有些有一年或兩年的使用期限，就開啟了換新證和拿不完的後續路，那是需要再上很多課、有考試壓力、持續不斷砸錢的事了。另外，上述證照的教學，不能談飲食營養方面的事，因為還有一張是營養師證照，拿到了，才能談。
大安的全身性雕塑有氧課，我在下學期三月份將它改名為「燃脂有氧與肌力雕塑」，自覺這比較符合目前上課的方式和內容。課程負責人在未知會我和經我同意下，在課程簡章上，這門課的旁邊用紅字寫著「適合中高強度者」，很嚇人的一行字，在一排全綠近九十門有氧課程的名單中特別顯眼突出。我想過要請課程負責人刪掉，讓我能融入大家，一起綠油油，但想想，有其他課程在照顧需要低中強度的人，那少數需要強度高一些的人怎麼辦？好吧，就保留著「適合中高強度者」這幾個字，姜太公釣魚，願者上鉤吧！在家備課操作時，八歲兒子在一旁觀看，他說：「我看你做，就覺得好累，不想做，你的學生沒有跑光，真的是奇蹟！」我自己編排的操作項目，每次在家備課走一遍時都會將自己操到累到幾乎昏厥休克，名符其實是「適合中高強度者」，這堂課從我接手時有三十多人，到目前近十人左右，雖然沒有全跑而撤班，但也是奇蹟。我非常佩服留下的幾位學生，我是為教課不得不操自己，他們卻願意花錢一週被操一次，又飆汗，又痠痛，又疲累，他們才是真正的奇蹟。
三月份，在大安新開一門「互動式詠春拳戰鬥燃脂」課程，原意是詠春拳結合體適能，但現在想想，在各類武術中有很多會累會喘的動作，可以通通拿來課堂使用，是一個新嘗試，一種新訓練，一項新運動，效果如何，再瞧瞧了。在三月2日（週三晚上）有一堂100元單堂體驗，有興趣一探究竟的朋友們歡迎一樓櫃檯繳費報名參加，因為靶具有限，所以學員限定十人報名，之後若有開課，也是因為靶具有限，不接受插班與單堂。另外，彼拉提斯課，也有一堂100元單堂體驗課，在三月3日（週四晚上），有興趣一起動動的朋友們也歡迎一樓櫃檯繳費報名參加。
詠春拳學生提到：「詠春拳加螳螂拳，詠春拳加拳擊，詠春拳加鶴拳或太極拳，都很絕配。」從格鬥角度來說，拳術相合運用不是壞事，但加鶴拳的詠春拳一定像隻鶴，加太極拳的詠春拳就是會走圓，加拳擊的詠春拳要不晃動很難，加形意或八卦的詠春拳沒有特殊異味是不可能，從原汁原味角度來說，原本的詠春拳絕對是走味了。上述的拳術溶合，不管怎麼混搭，總會有人認為不錯，但我個人覺得，跟詠春拳的格鬥概念與戰鬥模式最速配的是CQC（近距離格鬥術、軍隊格鬥技），其他拳種搭配全都是要特意發展出不同能力，而非將詠春拳既有的能力再極致發展。是發展，是極致，是走味，是好還是壞，是在做創新，還是在瞎亂搞，見仁見智，各有己見。要怎麼做，自己的架是自己要打，自己練得爽，用得有效就好，他人管不著！
跟詠春拳學生聊到「黐手詠春拳、組手詠春拳、單招詠春拳、套路詠春拳」，目前在台灣發展的這四種不同形式的詠春拳。我以洪拳進入傳武，之後有機會玩拳擊和散打搏擊，所以對「組手、單招、套路」這三種練習方式不陌生，這四種的學、練、打，從我自身經驗來說是各有利弊，沒有誰好誰壞，都有學習者必須克服的障礙存在。在大安教詠春拳近六年，有幾位學生也跟了近六年，格鬥能力的進步速度並沒有如我所預期的提昇到能強過我，輕易擊倒我，所以三月份開始會做一些教學改變，維持目前的「小念頭、黐手」為第一個階段訓練，之後「尋橋、木人樁前半段、六點半棍」會同步教學為第二階段，然後「標指、木人樁後半段」是第三階段，至於「八斬刀」預定是第四階段，但我還沒有學到練到，所以暫時沒有。
詠春拳班學生問詠春拳的格鬥方式 … 要回答這個問題，必須先回答另一個問題，就是，你學詠春拳，是在練一個系統的方式？是在練某個人的模式？還是在練如何能自助和助人？同樣被稱為詠春拳，但這三種練，是三種不同的格鬥方式。
全身性雕塑有氧課學生問：「不是說有格鬥有氧，怎麼都沒跳？」其實我有偷偷放一些動作在平常暖身時操作，但我發現，跟跳其他的有氧舞蹈一樣，非常容易因為動作不正確和節奏不對拍而沒有收穫，肌力訓練就不一樣，動作再怎麼打混和不標準還是會痠會累，為了讓大家都有收穫，我就放棄了格鬥有氧。
詠春拳班學生問動作的正確性 … 每一位操作者，都操作著自己所相信的正確，問多少人，這個問題就會有多少答案，而在同一個世界中無論詢問多少不同人，得到的答案通常不會離開該世界。另外在動作上，有些所謂的正確，是個人因素，天賦給予，不是後天學練來的。
詠春拳班學生說：「詠春拳練鞭腿，很奇怪！」會感覺奇怪，是因為心中已經認定什麼模樣是鞭腿，又什麼模樣是詠春拳。若將鞭腿當成是旋轉圓型腿法，從詠春拳的拳理來說，是不適合鞭腿，但若將鞭腿視為和練成直線弧型腿法，那詠春拳者練鞭腿和踢鞭腿是可行的。
詠春拳課自由對打練習後，一位學生說：「好難喔，不知道要怎麼攻防。」在我個人的交手經驗，不傷對手的純玩技術，是不容易的，許多人認為會困難的真打，才是簡單的，真要打，絕對是秒殺，不是對手倒下，就是自己倒下。學生會認為自由對打好難，這是正常，等某一天他有機會真打了，就會驚奇發現到 – 靠，怎麼一拳就結束！
詠春拳課自由對打練習，跟學生玩到地板戰，學生說：「要學地板技，不然贏不了你！」踢打技者，在與人交流進入地板時，地板技者通常能明顯佔優勢，這是因為規則限制不能重傷對手，也不能殺了對手，如果可以，地板技者不一定會佔優勢。格鬥規則，或多或少會影響著勝負結果。一技能專精，是不容易的，不要野心大想著要全能多元，將踢打推摔擒拿地板作通才發展，「全能」也可代表是「全都不能」。詠春拳是踢打技，練武是求道，先一心專一的一技深入，行有餘力再發展廣度，否則容易吃多嚼不爛，要是噎到，吞也不是，吐也不行，就不好玩了。
跟學生們聊武術格鬥或訓練方式，偶爾我會聽到學生提出和大家討論的說法是我所寫的，我會笑笑，當然學生不會記得那說法是我所寫的，我會當成不知道，繼續討論的進行。我增長進步，學生跟著增長進步，教學不就是如此，走在前面的人拉落在後面的人一把，一起前進。
繳了幾萬塊的學費，上兩位老師的彼拉提斯訓練課程，甲老師的動作細部和學理知識，都沒有乙老師強，我喜歡上乙老師的課，可以學習到更多東西，但是，我喜歡看甲老師操作動作，因為感覺有神有靈，這部份是我在乙老師身上感覺不到的，看他操作動作，就像是在看一台機器，能精確細緻做出動作，但是我無法感受到他有進入自己所操作的動作之中，心與身是分開的。技藝，就是如此有趣，有許多層次之分。詠春拳課，看學生們練習，我也常常能有這種感覺，是在完成動作，還是成為動作。怎麼練到身心合一？練是開發身與心的起步開始，合一不是練出來的，是身曾歷其境，心經此而感受，如此至合一。
詠春拳課黐手練習，甲學生要我看一下他的練習，不明白為什麼會一直被乙同學打。會被打，因為動作停頓了。武鬥交手，沒有猶豫的時間，如何反應必須無所顧慮的當機立斷，務實忠於交手當下，而非忠於詠春拳，做就是了，稍有遲疑，就玩完。
黐手，是黐手詠春拳的主要訓練項目，但不是每一位學習者都能從中受益，有人適合，也有人不適合。武術教學，是教學者在教自己會的？還是在教讓學習者能戰鬥的？是兩個方向，中國傳統武術多是第一類，擂台武術多是第二類。
不管你學的是什麼詠春拳，與其它詠春拳來相較，永遠是相異的部分多，可能還有很多是對立的。所以什麼是詠春拳？就看你相信什麼。
關於打鬥，你必須要知道的是，通過練習，能讓這一秒的你比上一秒的你更強，但變強，不代表成為無敵，有些對手，你是苦練一輩子也打不贏。
有心，不一定有能力，通過訓練，讓自己不只有心，還能有能力。
每一種植物，都有各自的芳香氣味，有各自的栽種條件，有各自的花朵果實。練詠春拳，比拼武鬥，訓練方式是大家相同，但你必須成為自己，才能練出詠春拳，拼打出自己的脫身救命機會。
不只是學無止境，也是學海無涯，有五花八門與目不暇給的各種訓練方式和各類戰鬥方法，各方法門一切的努力，都是為了不傷、不殘、不死，你必須自豪於自己現今所做的，而非坐這山望那山，你才有可能將它做好。
一個既定的東西，能教你的是該做什麼和不該做什麼，無法教的是你適合什麼。
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