昨天得知一位武友與人起衝突，出手傷了對方，被告傷害，判刑入監關
一年 … 練武的難，難在於打架時，在出盡一口怨氣或怒氣的同時，必須要有能力可以做出嚇制傷殘殺的五種選擇。出手過了頭，進入法律程序，給對方的金錢賠償是一件事，刑法責任的牢獄之災是另一件要面對的事。練詠春拳，不要滿腦子只想著要傷害對手，在法治社會，許多時候是能反擊，但不能傷了對方，在練打的同時，要想著和練習著如何能不傷的控制與制伏。一擊必殺是很重要，但也有適用和不適用的侷限與範圍。一種詠春拳，一樣黐手訓練，多元戰鬥能力。
一位女性朋友被家暴，婚姻相處近三十年的丈夫打她如打沙包般的毫不留情，拳如雨下，連環猛擊，撞牆，摔地，全都來。她到醫院驗傷，到警局備案。約她見面小聊時談到離婚，她說要給幾個小孩一個完整的家，暫不考慮。唉 ~ 一位讓人心疼的傳統中國女人！練武數年的我，打過切磋交流，打過擂台競技，打過街頭鬥毆，我知道在真打時，若對手不敵，多數打者的內心是會有一股高傲的愉快感、征服感和優越感，人性邪惡的一面被釋放時，一旦被釋放，就難再關起來，難再回頭，品嚐過了就會上癮。夫妻間出了手，失去的不僅僅是感情和婚姻，無論歲月如何變遷，造成的傷與痛都是治癒不了，修復不了的。
彼拉提斯課一位學生問：「彼拉提斯跟肌力訓練有什麼不同？」它們的動作是相同的，在肌肉上的鍛鍊部位也是相同，不同之處的在於腦中的意念。學生還是不懂。說「意念」這玩意兒，對練武的我來說是簡單的概念與操作，但對學生來說就複雜與抽象了些。說是「意念」不同，我個人認為這牽扯到「傳承系統」的問題，是屬與某一系統的訓練概念。彼拉提斯從 1914 年左右的開始，一百年來的分化，已使一個源頭有數不清的支流，所謂正確的與應該的，其絕對性在現今是不存在，存在的只有某組織、某協會、某單位、某教室、某個人的操作方式。
工作室的詠春拳班加入一位練了詠春拳兩年的新同學，看他練習，我有一個想法 … 我們常常會因為喜愛某件事情，而一頭栽入的盲目追求，忽視了對它應有的深入了解，也因為不了解，而有了無厘頭的征服感、優越感與認同感。沒有一項技術是能因短期衝動而一窺究竟，是需要長長久久的細水長流，靜心下來，逐步接觸，才能真正的了解它，駕馭它。
看網路的黐手影片，教學者都能輕易的將學習者吃死死，對我來說，真是神奇，因為我與學生們黐手時我都打得很辛苦，很刺激，很激烈，很容易受傷，我總是打到身心俱疲，還常常臉手都傷痕累累。學生說不會打，說不知道怎麼做，說要想一下，這是什麼話，什麼叫不會打，不知道怎麼做，要想一下，就盡全力的想著要打死我，拳頭丟出來不要停就對了，會難嗎？學生說自己在亂打。剛剛還在說不會，不知道，要想，現在能不思索也不停手的連環出手，是進步了不是嗎？社會案件中的加害者，施暴者，有幾個人是練過武的？幾乎都沒有。沒練過的人在亂打都能打傷人，打死人，你練過的在亂打，怎麼對自己沒有信心，應該是更簡單就打傷人，打死人。訓練就是，一切方式的有效，必須結合自身的體質、習慣、興趣與生活，才能在自己身上見到效果。
短棒短刀雙節棍課，我常常忘了要教雙節棍，一拖就是好幾個學期沒有碰棍，這兩週一開始就是雙節棍練習，這樣就不會再忘了。兩週教完了不繞手的耍棍動作，算是完成了一半的教學內容，剩下的一半是棍子要在手上繞來繞去，難度高了一些。耍雙節棍，如同騎腳踏車、騎機車和開車，是一旦能做出動作，哪怕是之後的二十年都不再練習，還是會，還是能做出動作，所以同學們加油，將動作練上身，上了身後就是一輩子了。學生說以後出門不就要帶支雙節棍，很麻煩。不，武術的練習，無論是徒手還是兵器，都在練能力，明概念，而非拷貝模仿外形動作，會了雙節棍，一切短而軟的物品，如毛巾，繩子，皮帶，衣服，鐵鏈，水管，都是雙節棍。
朋友的媽媽有一點點尿失禁的現象，老媽媽不願意看醫師，因此朋友問我做運動是否可以改善。這個問題，應該是問泌尿外科醫生才對，問沒有醫療背景的我，好像，問錯人了。尿失禁有許多治療方式，如果是中輕度，凱格爾運動是可以幫助改善，白話說就是做縮肛運動，藉由骨盆底肌肉的主動收縮，讓鬆弛的肌肉再度恢復緊實，以改善漏尿現象，也能改善女性產後的膀胱與子宮的下垂現象。
無論是徒手格鬥，或是兵器格鬥，都如同國與國的軍事戰爭，需要有行政能力與軍事技巧，要知道如何放置火砲，如何使用坦克，如何建立防禦陣地，如何佈局進攻，如何聯絡傳達，如何後方支援，這一切作戰的能力與技巧，不是「我會黐手」如此的簡單，更不是憑一人之能力與經驗即可完成。黐手的作戰計畫是正確的，但是每一次戰事的攻防，都要隨著戰事推演而檢討和修正，沒有絕對的不變與改變。在戰事中，三軍聯合作戰與多國聯盟作戰，如何統籌作戰行動使能協同一致，是最困難的地方，在格鬥中，要將踢打推摔擒拿地板在交手過程中都各司其職的適當運用，不容易啊！
大家都做一樣，不表示動作就是正確，可能是大家相互學習，或是該操作方式傳播廣泛，但也有可能它確實是正確的。
詠春拳課的暖身沖拳練習，八分鐘沖下來，有同學汗流浹背，雙手無力，但有同學說強度不高，很輕鬆。我瞧說輕鬆的同學是如何沖拳。速度慢到不行，廢話，五秒沖一拳，這樣子沖當然是很輕鬆。如何增加訓練強度？增加重量、或增加次數、或增加組數、或縮短休息時間。
打架，別還未開戰就自己嚇自己，就先舉白旗投降放棄，說話大聲的人不一定是善戰者，面貌兇惡的人不一定是善戰者，體型大支的人不一定是善戰者，肌肉大塊的人不一定是善戰者。許多男生認為女生好打，許多女生認為打不過男生，這是存在著肌肉多就是力量大的盲點。肌肉多，不一定就會力量大，身材削瘦精幹者是具有力量大於體型高大健碩者的可能。力量大，來自於肌肉結實，而非肌肉量多。格鬥中的破壞力強，來自於肌肉結實與協調性佳。
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