彼拉提斯課，學生問呼吸，我原本想說些什麼，才講幾句，發現全班同
學們幾乎都躺平，多數閉著眼，似乎都進入飄渺虛無的冥想世界，沒有人在聽我碎碎唸什麼，作罷，不是指導者培訓課程，坐著聽就不用了，做中講，開始練習吧！彼拉提斯常見到的練習方式是使用一個動作做次數，但我因為武術練習所養成的習慣，偏好使用一個動作做多久時間，有人說這樣會次數做太多，動作容易不正確，但我覺得正不正確與次數和時間都無關，就算是只做一次，也會做不正確。有人說會做太多而受傷，徒手以自身體重來訓練的好處，就是撐不了就不堅持，就算是堅持也能打混摸魚，同樣一個動作，能做成無強度，也能做成高強度，例如伏地挺身，能力夠就標準的下壓胸碰地，上挺伸直手臂，若撐不了，就手臂打直全身不動，心中默數著，一下，兩下 … 一億下，以意念去操作。
有氧課，與武術課一樣，亂搞，是我的教學特色。這一週讓同學們體驗巴西柔術的基本功，學生們做得二二六六，我想應該是他們都不是練武者，動作不只對他們來說沒有任何意義，也跟一般的肌力訓練動作完全不同，所以做得很茫然。老婆大人問：「你這樣教行嗎？」我覺得，市面上的有氧和無氧訓練的書籍與影片很多，如果上我的課還玩別人有的，一模一樣，那何必上我的課，自己在家看書籍或看影片跟著做就好了，上課就是要增廣見聞，要潛能開發，要認識自己未知的一面。下學期的課程團報開始，如果全班都續報，就是完全沒問題，如果多數人離開，那我就自我安慰 ~ 志不同，道不合，願者上鉤！同學們雖然搞不清楚狀況，還是依我所說去努力操作，看在眼裡，這樣支持我，很感心，其實不論動作是否能完美的操作，只要願意去接觸，去嘗試，就是最棒的，學習的道路很長，身心潛力和素質發展都是可以被開發的，祝福大家都有一個快樂的學習歷程，一堂愉快的玩身體和玩運動的有氧課。下週是彈力帶，我要再亂搞了！哈 ~ 哈 ~ 哈！
目前全世界的青蛙加蟾蜍，依顏色、大小和形狀來分類的話，有5千種以上，提到這個，是詠春拳課學生問黐手訓練的方式。全球技擊武術的種類也是上千種，格鬥技術的種類也是上千種，只憑一武一技即行走肢體暴力世界，是可行的，目的在打贏、打勝、打脫身、脫困，不是在比較誰會的技擊武術種類多，又誰會的技術種類多。盡所能將黐手發揮至極限，一種訓練法，能有無數種應戰模式，可以飆速打，可以飆力打，可以控力打，可以黏身打，可以脫手打，可以只防不攻，可以只攻不防 … 不要停留在一種，將它開發出無數的應戰訓練模式，使它能適用於無數未知的交手危機。
學生說：「練這樣就可以了，可以教新動作。」若能放眼於世界，就能見到世界性的格局，明確見到自己與世界高水準者的差異，進而力求縮小落差，自然會想辦法督促自己。然而這是目前練中國傳統武術者所缺乏的，多數選擇在一個密閉世界中稱王，不知是不願還是不敢走出來面對自己的無能。
一位同學問一組的拳套和手靶，四個一共要多少錢。依品質來說，屬一般品質的不脫皮真皮，拳套加手靶，最少需要五千元以上，若是品質佳的真皮，光是一組拳套，就是五千元以上。同學一聽價格，瞠目結舌的說：「什麼！要這麼多！？我以為不用兩千就可以買到。」同學是吃米不知米價，兩千元當然也是可以買到一組的拳套和手靶，但品質就是打擊幾次後就開始脫皮、掉屑，就如女用皮包，可以在路邊攤買一個兩百元，也能到 LV專賣店一個兩萬元。
詠春拳班學生問是否需要購買訓練器材牆包。花錢買訓練器才是容易的，困難的是在有了器材之後能持之以恆的保持練習，許多時候是在熱頭上，是一時興起而買，玩幾次或幾週後心就冷了，器材就收起來或是減價給賣了。
學生問摔技。人體的肢體活動，取決於腦部判斷，許多肢體運用是由後天特意開發，並非自然形成。說要回歸嬰兒時期的自然，回不去，也沒有必要，隨著接觸的增多，挑戰的增多，改變才是自然。就格鬥來說，並非回歸自然讓你自由，而是對自體身心的掌控讓你自由。
學生問熱身運動和伸展拉筋的必要性。熱身運動與伸展拉筋，必須考慮到個別身心的發展過程和運動項目的特徵，而非一個制式模型的徒手體操與單調次數的口令動作，這會使得即使做了，卻缺少將其發展成為有力的運動要素。判斷柔軟度的一個觀點，是關節的可動範圍，但只是使身體變得柔軟，不一定能提高運動表現，因為對運動員說，運動時的柔軟性是否優良才足以表示其真正的柔軟度。也就是說，對運動者而言，柔軟度不能單一存在，它是眾多運動能力之一，好壞需由整體表現來判斷。
學生說在教堂聽到一個觀點，認為對詠春拳格鬥很有幫助，跟我分享。他說對主的信仰對詠春拳格鬥很有幫助，說會禱告希望詠春拳能造福更多人的人身安全。信仰與禱告，有人說是心靈力量，有人說是氣場力量，有人說是意志力量，我不知道是否有幫助，但在面對挑戰、挫折與危難時，心靈有寄託，有一個無形且強力的支撐與驅動，是一件好事。信念與希望，有希望，才會有信念，信念離不開希望。
教學生一個攻防動作，學生質疑著說：「這樣做有用？」我說：「理論上是有用，可行，對我來說是不錯的攻防動作，但對你，我不確定，每個人的情況不同，你做做看，試試看。」
兩位學生在爭辯中醫棒，還是西醫佳。從技擊格鬥的觀點來論，是各有所長，也有所短，有其能，也有其所不能，重點不在於誰棒、誰佳，而是誰幫得上忙，誰能助你。
武術課，一堂課的時間有限，該訓練的項目無限，論提升戰力的調整訓練，最少即有–精神訓練、基本體能、伸展柔軟、飲食控制、技術訓練、重量訓練、戰術戰略訓練。
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