南港運動中心將於 2015-1201 暫停營業，進行全館整修，於2016-04 中
旬重新營運。原來如此喔，我才在想，運動中心都是兩個月一期，為什麼上學期突然間改成三個月一期。許多授課老師將有約半年的無薪假！我自薦一年多都無法在南港開課，看看半年重新開幕後，新館新氣象，是否有機會能打入南港開課。狄老師有一間位於二樓的武館在內湖，南港同學們可以移到武館繼續上課，不然晚上在戶外練習詠春拳是挺麻煩的。
學生問：「怎樣的身材，是完美的身材？」這要看你將自己放在什麼世界裡頭，每一個肢體世界，都有各自需求的身體素質，例如：模特兒世界的完美身材是不適用於體操世界，技擊武術世界的完美身材是不適用於健美世界，鄭多燕瘦身的身體素質是不同於間歇訓練瘦身的身體素質。在追求完美之前，要先明確知道自己想進入什麼樣的世界，才會培養出該有的完美身材。
學生問高強度運動瘦身。高強度運動確實有利於瘦身，但問題是，一旦因實施高強度而瘦下來，除非改變成為易瘦體質，否則相同或相似的運動強度必須持續一輩子，不然隨時會復胖，可能還是快速變胖，牙籤變貢丸。另外高強度訓練，無論是有氧還是無氧，對健康的影響，在目前科學界是雙方人馬的對立，有科學家認為有益健康，也有科學家認為無益於健康。為何高強度？高強度訓練的源頭，是用於專業選手，以求再提升當下的表現水平，並非為發展一般人的運動能力而研發、設計，所以在非專業者的一般人使用後，運動效果是佳，但對身體的後續發展是好是壞，很難說。有趣的事情是，我教八段錦，也教有氧，中國養生學的一息四脈與西方健康學的快速跳動是在走相反的路線。
從女性的角度來說，「質感」和「性感」是有很大的差異。在時尚圈的邏輯中，沒有瘦身這回事，那是基本配備，沒有「瘦」就沒有「時尚」可言，所有的漂亮衣服都是為瘦子而設計的。漂亮衣服加身後，可以立即擁有「質感」，但要有魅惑的「性感」則必須要有「瘦身」的晉階版「塑身」，沒有完美的鎖骨和胸部就沒有低胸和無肩帶的服飾，沒有完美的手臂就沒有無袖背心，沒有完美的腹肌與腰型就沒有低腰褲，沒有完美的翹臀與大腿就沒有超短小熱褲，沒有完美的小腿和腳踝就沒有露趾涼鞋。質感易得，性感難求！
肌肉的「運動能力」和「雕塑漂亮」，是兩件事，兩者無法兼顧，只能選一個去努力。不管選擇何者，都是要持續一輩子的課題。
前幾天大安的詠春拳教課，我感覺，恩妹妹有變瘦，我特意看她的二字馬是否有雙腳掌內扣。在詠春拳教學的這六年，我有很多的發現，一個是擴背肌強的人無法打出標準的中線沖拳，一個是肩膀不能靈活轉動的人很難發出短勁，一個是胯無力的人下盤通常很弱，另一個是無法蹲二字馬的人有很高比例是胖胖體型。
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