學生問，課程內容是否可以增加核心訓練 … 核心訓練，這幾年西風潮流進入台灣運動界，讓核心訓練在亞洲如日本和台灣都火紅了起來。這種訓練方式，在歐美運動界早已行之有年，是重量訓練在入門還沒有舉起重量時，對動作要求正確的徒手訓練，也是許多運動項目如田徑和球類運動員的身體素質訓練之一，更是西方醫學給運動傷害復健者的復建練習項目。傳到亞洲，被具商業頭腦者從運動和復建項目中獨立出來，在開發加入更豐富的動作內容後成為單一訓練課程。核心訓練，目的在提升肌肉素質，所以一旦做了就必須常常操作，否則只要一個星期休息不做，被訓練出來的各類肌肉素質就會消退。學生想嘗試，想了解，我也正好懂一點點，就 ~ 找個時間課堂上，我帶大家玩玩六個入門基本動作，像戰繩和繩梯一樣，增加一些運動訓練上的知識，也算是幫大家省了大安開的一堂一小時 1500 元的訓練課程學費。學生約半年前就提出這個建議，我一直沒有行動，是因為在思考著 - 核心訓練對詠春拳格鬥能力的增進，有多少幫助？
有人問我：「你有規律運動嗎？」我說沒有，他說：「那你生活不健康！」規律運動對健康有好處，知道歸知道，我就是懶，無法自主性做運動，他說：「花錢上課，強迫自己固定時間做運動。你練詠春拳就是運動。」詠春拳練習，對我來說是在工作，不是運動，每次練習前我都會不自主的跟自己說：「開工了！」我必須選一樣和拳術無關的項目來做，才會感覺是在運動。身旁最多人在玩的是羽球，我這個球類運動白癡，就從羽球開始入門吧，這樣遇到問題也有人可以立即幫我解惑。
因為在短棒短刀雙節棍課教平拳和鞭腿，讓我興起上大安的散打搏擊課程的念頭。多年前在工作室附近的道館有上過幾個月課程，我個人也蠻喜歡打平拳和踢鞭腿，只是若上了課，就不能參加學生們的詠春拳課後自主練習，兩難喔！其實，我是想上某幾位詠春拳教練的課程，接受與我迥異的訓練方式和格鬥概念，但一是對方的課程時間跟我的教學時間撞了，二是連絡後知道我有教練身份，對方不願意教。唉 ~ 中國武術的派系門戶之見，難以動搖啊！
和學生自由對打，我一個攻擊，學生沒有防到，我告知可以用某個手法來防守，學生說：「這個手法不是只能向前，也能這樣做喔？」動作沒有絕對的該如何做，格鬥是不斷在進行的過程，每個做出來的動作都在不斷的變換和變化，沒有固定。變換和變化，除了學習、練習，還要有很多的思考，不是學了練了就能靈活運用。在日常生活中會說「頭腦簡單，四肢發達」，但在打鬥的世界，四肢發達的武者，頭腦絕對不簡單。
學生拿拳靶到我面前，要讓我打，他說：「老師你不要收力，我想知道你百分之百火力全開時的拳有多重？」因此應他的要求，我打了原地，打了進步，打了五分力，打了八分力，最後一拳是火力全開打十分力。這是我教學五年多來，幾百位學生來來去去，第一位有種，要探我的底的學生。對中國武術的傳統來說，教學者是神，要供起來拜的，學生不能試探教學者的極限，是大逆不道的行為，但我覺得，很好，實學實練，玩武鬥就要這樣玩，若教學者自己的拳不重，如何能知道練習方法讓學生的拳變重，不是嗎？重拳，第一是正確的發力方式，第二是良好的協調性，最後是適當的肌肉素質。
在工作室，我常常見到對面巷子內有幾位穿著跆拳道道服的小朋友進進出出。我很確定工作室附近沒有跆拳道館，所以，願意跑遠地方去學跆拳道，卻不就近到工作室學詠春拳，誰能告訴我這是什麼道理？
黐手訓練，包含了多少種類的格鬥素質？黐手，遠距離和中距離的格鬥素質，它全都沒有，多數的詠春者在遠距離和中距離時就已經被對手給處理掉，毫無機會進入黐手訓練所培養出來的近距離。就算進入了近距離，若對手擅長於摔技或地板技，好不容易躲過遠距離和中距離被幹掉危機的詠春拳者，因為多數的詠春拳是沒有摔技，全部的詠春拳都沒有地板技，因此，僅存的詠春拳者中，多數又在自己所擅長的近距離被處理掉。如果對手有重拳，詠春拳者更容易在近距離被處理掉。在打輸了後，心得、結論就是那一句名言、明言 ~ 黐手無用！
黐手，是近距離，在交手上對黐手者很大的挑戰是保持近距離，不是中距離，也不是貼身距離。永遠與對手保持著近距離，這種能力，許多黐手者會玩黐手，但是沒有這種距離控制的能力。在遇一些拳友交流後，我發現有一個怪異現象，就是以黐手做為主要訓練，可一旦開戰並不是戰近距離，而是戰遠距離、戰中距離、戰貼身、戰地板，什麼距離都打，就是沒有近距離。
黐手訓練，它可以歸類為整合訓練。有教學者規定，學了一年才能開始黐手，我覺得如果要限制，就應該是各方能力都到了，才能開始黐手，由它來集合各分散獨立的格鬥能力。
動作比劃，是簡單的，要能瞬間即做到位是困難的。動作操作時，要對每一個細節細細品嚐，不能囫圇吞棗，一晃即過。
有些行動，不能等，必須要立即去做，寧願先準備好，也不要等事情發生了，卻還沒有準備好，或是毫無準備。
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