我花很多時間在練習沖拳，即使現在練了五年多，還是常常在練習沖拳，各式各樣的沖拳，以左右手各沖一千次起跳，沖到全身虛脫無力。之所以提到沖拳，是因為我最近發現，許多同學不認為沖拳是重要的，因為動作就是那樣簡單，三秒鐘就學會，沖幾拳就熟悉了，不需要嚴肅或認真對待的去重覆練習。
我記得十多年前我在練拳擊時，一堂課兩小時，枯燥乏味的重複練習刺拳一個半小時，另外半個小時是在跳繩，一週一堂課的三個月課程就只有練習一個刺拳，和跳繩。對有平拳的技擊武術來說，平拳是異常重要的，而詠春拳就是日字沖拳，不重視沖拳是在訓練上一個很嚴重的問題，也是在對打上一個非常嚴重的能力缺乏。同學們總著迷於花俏絢麗的變化技術，忽略了簡單樸實的沖拳技術；喜歡練習對打，但拳腳毫無殺傷力可言。
我記得有一次參加擂台賽，選手們都會在場外一旁熱身，會踢靶打靶，我也選個會場角落在熱身。洪拳郭老師笑嘻嘻的走到我身旁，小聲跟我說：「你的對手是旁邊那一位，你聽他靶的聲音，很大聲對不對，但是沒有力，只有表面，他灌不進去。你拳比他重很多，可以跟他換拳。」
我跟同學們說：「現在的詠春拳擂台賽，幾乎都是一個沖拳吃天下，兩個人像袋鼠一樣，快速連環沖拳在互毆。」一位同學說：「如果我要打擂台，要加強練習快速連環沖拳。」我搖頭：「不，你搞錯了，要練的不是快速連環沖拳，是一拳就能幹掉對方的重拳。」
我覺得不重視沖拳的另一個原因是受到黐手的影響，大家放鬆歡樂的玩，你摸我一下，我碰你一下，變化可能練出來了，但打不傷人，也打不死人。現在有詠春拳擂台，允許將對手打昏，沖拳應該會逐漸受到重視，在將來如果出現一位選手有能力將對手一個沖拳就擊暈，大家就不會再求快速拳，會開始求重拳。
同學問：「為什麼擂台賽的選手都很謹慎，保持距離，不太攻擊。」原因是，擁有「重拳、重腿」是基本能力，所以選手們都很謹慎，怕被打到一拳，那可能就是比賽結束了。在街頭，也是如此，變化絢麗是浪費體力與時間，一出手就讓對方倒地才是王道。
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傳武，從格鬥找套路的答案，從套路找格鬥的答案，它們兩者唇齒相依，互助共生。
同學說：「要去練肌肉，很大塊，打起來才夠猛！」詮釋詠春拳格鬥的方式有很多，練出肌肉是一種，但要朝著自身想要的詠春拳格鬥方向而練。
同學說在練了詠春拳之後能看懂動作片在打什麼。動作片的格鬥動作是可以參考，但必須要知道在真實世界的打鬥通常幾秒或幾拳就結束，不會像動作片所演一打就是好幾分鐘的難分難解，或是受了幾拳幾腳卻還不倒、不傷、不死。
為何拳擊訓練能夠讓一位技擊新手在半年訓練就有程度挑戰他人，而黐手訓練在半年後還在摸來摸去？有人說，路遙知馬力，幾年之後或老了之後，詠春拳就會打贏。這論調，真是不通，半年打不贏，想在對方也同樣練了幾年之後要贏？年輕打不贏，想老了自己也體衰力弱之後會贏？黐手訓練到底在玩什麼，還真讓人搞不懂。
花很多時間在練習步法的前進，最近體會到困難的是後退，不是前進。
對打練習後同學說我的打法跟武聚時又不同了。技擊是一個整體發揮，任何一個身體素質的微小改變，或思考邏輯的微小改變，或訓練方式的微小改變，都會產生蝴蝶效應的巨大差異。
同學問晉階鑑定，想開始下一個階段的訓練 … 我一直不想做晉階鑑定，因為它容易糢糊焦點，使學練的方向偏了，對技擊來說，重要的不是通過某人或某組織所設定的晉階鑑定，而是自身親歷過多少的武鬥。
街上，看到一位國小高年級生在打一位國小低年級生，每一個勾拳都讓低年級生向側邊跌走好幾步，每一個前蹬都使低年級生向後倒退好幾步。看著大欺小的一幕，我想著詠春拳的訓練與格鬥。
女同學問：「需要用到腹部力量，重量下沉讓下盤穩固，會不會練到子宮下垂？」一個對女性來說很實際的問題！
詠春拳的格鬥模式非常多樣，學習者自己選自己想要的，練自己想要的，打自己想要的。如果想走狄老師的路子，轉馬是一切，我的個人經驗是會練的很辛苦，用的很迷惑。辛苦的地方在於其概念不是轉的動作，是轉的能力；迷惑的地方為技擊是綜合能力的運用，轉的能力必須要融入在眾多技擊能力之中成一體才能發揮其應有的效用。
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